Mohon tunggu...
Sembodo Nugroho
Sembodo Nugroho Mohon Tunggu... Peternak - Master of Animal Science

Bersepeda adalah hal yang sangat menyenangkan bagi saya, dengannya bisa mendapatkan tubuh yang sehat, inspirasi baru untuk dibagikan dan menikmati kesegaran udara dengan bonus pemandangan nan indah...

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ternyata Olahraga ini Gratis namun Manfaatnya Luar Biasa, Yuk Simak Ulasannya Berikut!!!

26 Februari 2023   05:24 Diperbarui: 26 Februari 2023   06:30 269
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Jogging adalah salah satu olahraga yang relatif murah atau bahkan bisa dibilang gratis karena tidak memerlukan biaya yang signifikan untuk dilakukan. Sebagai olahraga yang cukup sederhana, Anda hanya memerlukan pakaian yang nyaman dan sepatu yang sesuai untuk melakukannya.

Anda dapat berjogging di tempat-tempat terbuka seperti taman atau jalanan yang ramah pejalan kaki di sekitar lingkungan Anda. Anda tidak memerlukan peralatan atau perlengkapan khusus lainnya seperti gym membership atau peralatan olahraga yang mahal, yang membuat jogging menjadi salah satu opsi olahraga yang mudah diakses dan hemat biaya.

Namun, pastikan untuk selalu memperhatikan keselamatan Anda ketika berjogging, termasuk memilih tempat yang aman dan terang benderang, terutama jika Anda berjogging di malam hari. Selain itu, pastikan untuk memakai pakaian yang nyaman dan menyesuaikan intensitas dan durasi berjogging sesuai dengan kemampuan dan kondisi kesehatan Anda.

Jogging memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru: Jogging merupakan olahraga kardio yang dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, sehingga membantu mencegah risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan kekuatan otot dan tulang: Berjogging secara teratur dapat membantu memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan kepadatan tulang, yang dapat membantu mencegah risiko osteoporosis.

Menurunkan berat badan: Jogging membakar kalori dengan cepat, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh.

Meningkatkan kesehatan mental: Berjogging secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi.

Meningkatkan kualitas tidur: Jogging dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Berjogging secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah risiko infeksi.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun