Beberapa minggu lalu sy kbetulan udah sampai di Medan untuk mudik tahun baruan...dan berhubung mau akhir tutup tahun biasanya sy sempatin deh cek up gitu,,,gula darah, kolesterol, urin, dll. Jadi bisa tau kondisi tubuh sy gimana, biar juga bisa evaluasi. Untungnya....sy sehat..semua normal ga ada gejala diabetes, darah tinggi, atau apapun itu. Karena tubuh sy juga bisa dibilang langsing ramping lah, walaupun tak terlalu berotot. hehe
Oh ya, sumber segala penyakit biasanya kalau sudah obesitas atau kegemukan. Saya baca dari situs resmi depkes, dan unpad banyak efek negatif nya loh kalau lemak terlalu banyak. Bisa kena darah tinggi dan kematian.
Karena emang sy sbnarnya lumayan teratur sama yg namanya nutrisi. Jd makannya kayak tomat, pisang, kacang, susu, dan sekali2 daging juga....(klo akhir pekan). Sy ini anak kos lohh, jadi ga tajir2 amet, makanya cuma sering makan buah gituan aja. Beli fast food, nasi bungkus, ngopi di kafe tiap hari ga sanggup brooo..Belinya juga sekali banyak gitu tiap sabtu minggu di supermarket biar murah, karena biasanya kalau lebih banyak lebih murah.hehee. Gak sanggup deh buat ikutan program diet, pil, gabung di gym celfit atau apalah. Paling juga olahraga di komplek kos, atau lapangan gitu. (kalo di medan sy biasanya di lapangan merdeka, atau yg depan stasiun kereta api tu)
Sebnarnya klo dipikir2 sehat itu gak susah, cuman yang masalah ya gaya hidup aja kita yang salah di Indonesia. Liat aja statistik penderita kolesterol yang tinggi amet...belum lagi gejala diabetes, klo ga salah kemarin di tv acara dr oz sy liat ada pembahasan tentang diabetes (kondisi gula darah tinggi, insulin rendah) yang jumlahnya semakin merajalela di tanah air Indonesia, terutama di Medan. Sy kemaren jalan2 di daerah katamso ternyata udah ada klinik spesialis untuk diabetes...ya ampunnnnnnnnnnnnnnn. Trus juga ada orang tua teman sy yg barusan ninggal akibat diabetes ini (sesudah amputasi).
Emang susah ya mau langsing, dan sehat? rasanya nggak. Gak perlu produk diet apapun, atau ngelakuin yang ekstrim, ga makan, olahraga siang2 pake jaket, dll. Asalkan konsisten aja... makan sayur, buah, olahraga jogging aja tiap 2 kali seminggu dan tidur teratur minimal 8 jam-an gitu deh. Biasakan juga medical cek up tiap 6 bulan, klo saya sih akhir tahun aja. Karena masih muda hehehe dan dompet juga kena penyakit kanker ;) Jangan pikirin yg aneh2 sedot lemak sana-sini lah, dll..Buat program kesehatan anda sesimpel dan gampang mungkin.
Klo di Indonesia emang masalah gaya hiduplah yang utama. Liat aja budaya kita yang suka makan rendang, gorengan, nasi, teh manis, ngopi, dan juga bergadang semalam suntuk maen gitar sambil nonton bola...haha.. Jadi emang ada yang harus diubah. Sesekali bisa lah bergadang atau makan gorengan asal gak jadi rutinitas...Oke..
Itu aja cuap2 kali ini..klo menurut teman2 semua gimana cara yang paling mudah untuk tetap sehat..?
Boleh di sharing.
