"Kesehatan Mental : Masalah yang tak kalah penting"

Kesehatan mental merupakan aspek penting dalam kehidupan yang sering kali terabaikan. Kesehatan mental adalah kondisi psikologis dan emosional yang memungkinkan seseorang untuk menghadapi tantangan hidup sehari hari dengan baik, mengembangkan potensi diri secara optimal, membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, mengelola stress dan emosi negatif, dan mempertahankan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan sosial.

Berikut beberapa masalah Kesehatan mental yang perlu mendapat perhatian:

1.Masalah Umum

a.Depresi : Perasaan sedih dan putus asa yang berkepanjangan

b.Kecemasan:Rasa takut dan khawatir yang berlebihan

c.Stres: Tekanan emosional yang berlebihan

d.Gangguan tidur : sulit tidur atau insomnia

e.Gangguan makan: masalah dengan pola makan

2.Masalah spesifik

a.Gangguan bipolar : perubahan mood ekstrem

b.Skizofernia: gangguan piker dan persepsi

c.Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) : pikiran dan Tindakan berulang

d.Gangguan post-Traumatis (PTSD) :Trauma dan stress berkepanjangan

e.Gangguan Kepribadian : Masalah dengan identittas hubungan

3.Faktor Resiko

a.Genetik dan Keturunan

b.Pengalaman dan Traumatis

c.Stres dan Tekanan hidup

d.Keterisolasi Sosial

e.Penyakit fisik kronis

4.Gejala

a.Perubahan mood

b.Kehilangan Minat

c.Kesulitan Konsentrasi

d.Perubahan pola tidur

e.Kesulitan mengambil Keputusan

5.Cara mengatasi

a.Konsultasi dengan psikolog/ psikiater

b.Terapi kognitif-perilaku (CBT)

c.Meditasi dan relaksasi

d.Olahraga rutin

e.Dukungan sosial

f.Pola hidup seimbang

g.Penggunaan teknologi (misalnya, aplikasi penguatan mental)

Penulis : Diyanti Sari