Sebenarnya Cara Menjaga Kesehatan Jantung sangat mudah untuk dilakukan oleh siapapun, termasuk dengan pemain sepak bola. Dengan merubah gaya hidup dari hal terkecil dan meninggkatkan kualitas hidup, agar terhindar dari serangan jantung mencapai 50 persen. Untuk itu, apa salahnya jika Anda mencobanya terlebih dahulu dengan cara seperti dibawah ini:
Berjemur
Sebagian orang mungkin lupa dengan sinar matahari yang mengandung vitamin D, dimana dapat minimilisasi bentuk plak di pembuluh darah. Sebuah penelitian di Universitas California mengatakan bahwa wanita memiliki penyakit jantung hanya 31 persen. Untuk itu, Anda bisa berjemur pada waktu pagi hari sebelum jam 10 selama 20 sampai 30 menit.
Memakan coklat
Siapa si yang gak suka dengan makanan yang satu ini, meski para wanita kerap menghindar karena takut kegemukan. Jangan salah, banyak Manfaat Untuk Kesehatan Jantung namun harus teliti untuk memilih coklat. Dark chocolate sebanrnya mengandung falvonoid dan magnesiumyang bisa mengurangi kadar kolestrol di dalam tubuh kita.
Rajin olahraga
Tanpa kita sadari, jantung adalah otot yang butuh dilatih dengan teratur agar tetap prima. Dimana Anda bisa melakukan olahraga seperti jogging, jalan cepat, berenang atau bersepeda yang dapat melatuh jantung Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
