Salah satu Cara Mengobati Cedera Tumit Kaki harus menggunakan brace atau tapping agar tidak memperparah cederanya. Sehinnga tumit diberikan perlindungan yang bisa mempercepat proses penyembuhan.
- Rest atau Istirahat
Ini sangat penting bagi pemain bola yang mengalami cedera tumit, dengan melakukan istirahat secara total. Maka nyeri di bagian cederanya akan berkurang dan proses pemulihannya pun akan berlangsung dengan cepat dan baik.
- Ice atau Es Batu
Pengkompresan dengan menggunakan es batu yang sudah terbungkus kain, tentunya akan mengurangi efek inflamasi atau pembengkakan. Sehingga pembuluh darah pada bagian tumit yang melabr akan kembali tertutup.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
