Langkah pertama menjaga pola makan dengan sahur dan berbuka, Langkah kedua olah raga pagi setelah subuh min 20 menit, Langkah ketiga berhenti merokok saat Ramadhan, Langkah keempat atur waktu tidur, Langkah kelima jangan keseringan makan-makanan yang berminyak karena beresiko kolestrol, Langkah keenam perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka supaya tetap sehat, Langkah ketuju sahur dan berbuka dengan yang manis supaya menambah energi selama puasa, Langkah kedelapan perbanyak makan-makanan yang betserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!