smoothies, minuman ringan yang gampang di buat dan juga terdiri dari berbagai macam bahan yang sehat , seperti susu, yogurt, buah, bahkan sayur juga bisa menjadi minuman smoothies yang enak dan juga sehat dan bergizi, bukan cuman mencukupi nutrisi sajaa, smoothies juga dapat menurunkan bobot tubuh, cocok bangett untuk yang sedang mencoba menurunkan berat badan, dan untuk menjaga berat badan.
inilah resep smoothies yang bisa kalian coba di rumah dan sangat efektif untuk yang menjalankan diet
1. minuman ini sebenernya cocok untuk di pagi harii, tapi kalau yang tidak terbiasa seperti saya bisa di minum kapan aja. moothies ini terbuat dari seperempat cangkir air perasan jeruk, satu buah pisang(kalau tidak terlalu suka pisang bisa setegah saja) seperempat cangkir strawberry, blueberry dan setengah gelas yogurt ditambah 1 sendok gula kemudian blender hingga tercampur rata.
2.smoothies ini cocok di munum sebagi penutup sehabis makan karena baik untuk membersihkan lemak perut, cara membuat nya campur buah nanas yang sudah di potong potong, setengah cangkir pepaya, setengah cangkir kecil buah jambu biji, satu sendok air jeruk nipis dan madu, tambahkan es , lalu di blender hingga rata.
simple banget kan .. kalian juga bisa bikin smoothies sendiri di rumah di samping enak, minuman ini juga bergizi, menyehatkan dan mengandung kalori yang sedikit.. selamat mencoba, dan semoga bermanfaat
