Dikutip dari berbagai sumber pilates ialah salah satu olahraga yang fokus pada peningkatan kekuatan tubuh.Pada awalnya pilates ialah sarana pelatihan untuk memulihkan cedera para penari pada abad ke 20 silam.Beberapa orang menganggap pilates sama dengan yoga padahal dua hal tersebut berbeda satu sama lain.
Pilates memberikan manfaat yang besar untuk tubuh seperti memperbaiki postur tubuh.Pilates melatih otot-otot seperti punggung bagian bawah,pinggul hingga perut agar bekerja secara maksimal dan menghasilkan postur yang baik.Memiliki postur tubuh yang baik akan membuat kamu terlihat lebih tinggi dan ramping.
Selain memperbaiki postur,pilates juga bisa menjadi sarana untuk memulihkan cedera,loh.Pilates akan melatih kekuatan otot serta melatih keelesitisan otot tersebut sehingga akan mempercepat pemulihan cedera.
Pilates bisa dilakukan di rumah saja atau di tempat pelatihan khusus bersama pelatih profesional.Jika kamu rutin melakukan pilates maka kamu juga akan mendapatkan manfaat yang besar.Tubuh kamu juga akan jauh lebih bugar dan sehat.
