Yogurt merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari susu yang difermentasi oleh bakteri baik.Saat ini yogurt sangat mudah untuk ditemui di pasaran atau di minimarket terdekat dengan harga dan rasa yang bervariasi.Selain enak yogurt juga kaya manfaat untuk tubuh,loh seperti yang ada di bawah ini.
Dikutip dari berbagai sumber yogurt bisa menjadi salah satu sumber protein bagi tubuh.Protein sendiri memiliki peran yang sangat penting,jika kekurangan protein bisa menyebabkan kesulitan berpikir,rambut serta kulit yang rusak dan sebagainya.Karena itu kamu bisa konsumsi yogurt untuk salah satu sumber protein harian kamu.
Selain protein yogurt juga mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.Yogurt juga bisa melancarkan proses pencernaan dalam tubuh kamu,loh.Untuk mengonsumsinya kamu bisa sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing,ya asalkan jangan berlebihan karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.
Yogurt juga cocok buat kamu yang sedang diet sebagai camilan yang sehat.Mengonsumsi yogurt bisa membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama.Kamu bisa pilih yogurt dengan jenis greek yogurt,ya karena memiliki protein yang lebih padat.
Selain enak yogurt memiliki segudang manfaat untuk tubuh dan menjadikannya lebih sehat.Kamu bisa konsumsi yogurt dengan dikombinasikan buah-buahan kesukaan mu agar lebih nikmat.Untuk porsinya kamu bisa sesuaikan dengan kebutuhan mu,ya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
