Kamu tipe orang yang selalu sarapan atau seringkali melewatkan sarapan? Sarapan menjadi salah satu rutinitas pagi yang penting karena sarapan akan memberikan tenaga untuk menjalani hari.Bukan hanya mengenyangkan sarapan juga memberikan manfaat seperti menjaga berat badan,menghindari penyakit maag hingga menjaga mood.Dikutip dari berbagai sumber ada beberapa akibat yang akan kamu dapatkan seperti di bawah ini.
Jika kamu sedang menurunkan beratbadan dan melewatkan sarapan adalah salah satu caranya maka kamu keliru.Melewatkan sarapan bisa membuat kita terkena risiko obesitas.Kamu akan makan lebih banyak di siang hari dan seterusnya tanpa memperhatikan apa yang kamu makan.Jika kebiasaan ini terus terulang,maka kamu berisiko terkena diabetes.
Mood yang buruk
Ketika kamu tidak sarapan,maka tubuh kamu akan lebih lemas dan lesuh daripada mereka yang sarapan.Jika sudah seperti itu,mood kamu juga ikut memburuk hingga pada akhirnya kamu tidak akan produktif.
Sulit fokus
Dalam kegiatan sehari-hari fokus menjadi hal utama agar tugas atau pekerjaan cepat selesai.Namun,karena kamu melewatkan sarapan bisa menurunkan kerja otak hingga sulit untuk fokus dan bisa berakhir dengan rasa malas yang turut menyerang.
Kesehatan jantung terganggu
Melewatkan sarapan bisa membuat kesehatan jantung terganggu lebih tinggi daripada mereka yang sarapan.Sama seperti risiko obesitas,kamu akan makan apapun tanpa memperhatikan nutrisi di siang hari dan seterusnya itulah alasan sederhana kenapa orang yang tidak sarapan memiliki risiko yang lebih tinggi kesehatan jantungnya terganggu.
Nah,itu dia akibat yang bisa saja kamu dapatkan ketika melewatkan sarapan.Terlepas dari itu kamu juga bisa menyeimbangkan dengan rutin berolahraga.Jadi,jangan lewatkan sarapan lagi,ya.
