Olahraga Singkat Ini Bisa Buat Balikin Mood

Olahraga menjadi salah satu hal yang paling penting.Dengan melakukan olahraga rutin kita bisa menjadi lebih bugar dan sehat.Banyak orang yang beranggapan juga jika olahraga hanya untuk meraih body goal impian mereka.Memang itu tidak salah,namun ternyata olahraga mempublikasikan manfaat yang lebih dari itu seperti mengembalikan mood.Tidak perlu olahraga yang berat, olahraga yang ringan di bawah ini juga bisa dilakukan untuk mengembalikan mood kamu,loh.

1.Perenggangan

Perenggangan atau stretching biasa dilakukan sebelum dan sesudah melakukan olahraga utama.Hal ini dilakukan agar tubuh kita tidak kaget dalam melakukan olahraga yang berat.Selain itu stretching juga bisa mengembalikan mood,loh.Kalau kamu sedang mengalami mood yang buruk,kamu bisa lakukan stretching ringan hanya sekedar untuk mengembalikan mood.

2.Jalan santai

Kalau kamu sedang work from home dan terlalu lama duduk pastinya kamu akan cepat lelah dan akhirnya mood kamu menjadi buruk.Jika sudah seperti ini kamu hanya perlu bangku dari tempat duduk kamu dan jalan-jalan santai di ruangan yang kamu tepati.Kamu bisa lakukan ini sekitar lima belas sampai dua puluh menit.

3.Lari

Kalau olahraga satu ini memang sedikit berat tapi bisa buat mood kamu langsung balik lagi.Tidak perlu terlalu lama,kamu bisa lakukan selama kurang lebih lima belas sampai tiga puluh menit.Keringat yang keluar akan bisa membuat kamu lebih segar dari sebelumnya.

Nah,itu dia olahraga yang bisa kamu coba untuk balikin mood kamu.Perubahan mood yang tiba-tiba memang terkadang sedikit mengganggu aktivitas kita,namun jika kita bisa mengatasibya dengan baik kita juga pasti tetap bisa melakukan aktivitas tersebut seperti biasanya.