Mari Berolah Raga

Berolahraga secara bertahap, rutin dan kontinyu bisa menyehatkan tubuh kita. Selain itu manfaat lain dari berolah raga adalah dapat menyembuhkan penyakit. Seperti yang saya alami waktu kecil yang sering sakit-sakitan, dengan olah raga secara rutin tubuh saya lebih tahan terhadap penyakit.

Kesukaan saya berolah raga dimulai ketika kelas 6 Sekolah Dasar. Dengan ikut bergabung di perguruan silat saya mulai belajar menyukai olah raga. Pada awalnya orang tua tidak setuju saya ikutan kegiatan tersebut karena saya sering sakit ditakutkan karena kecapekan badan saya tidak kuat dan tambah sering sakit nantinya. Tetapi apa yang dikawatirkan orang tua saya tidak terbukti .Setelah beberapa bulan latihan malah saya nggak sakit-sakitan lagi.

Didalam beladiri yang saya ikuti ada tingkatan-tingkatan yang biasanya ditandai dengan warna sabuk yang disesuaikan pula dengan olah fisiknya. Semakin tinggi tingkatannya semakin berat pula olah fisiknya. Kebanyakan kawan2 saya banyak yang tidak kuat karena olah fisiknya yang seperti militer. Pada waktu masih latihan dulu saya sampai kuat melakukan push-up sampai 100 kali. Dalam satu sesi latihan push-up itu bisa mencapai 500 kali bila di total sama sit-up ada 1000 kali ( push-up dan sit-up biasanya satu paket jadi setelah push-up dilanjutkan sit-up ). Itu belum ditambah yang dikerjakan di rumah paling tidak 300 kali setiap hari harus rutin . Pagi 100 X, siang 100 X dan sore 100 X. Ada satu lagi olah fisik yang tidak boleh ketinggalan yaitu lari. Minimal 5 km tiap hari maksimalnya tidak tertentu atau sekuat kita.

Kekuatan fisik memang dibutuhkan di dalam beladiri, itulah kenapa mau tidak mau saya harus menggembleng raga dengan rajin berolah raga . Hasil dari olah fisik tersebut banyak manfaat yang saya rasakan. Selain badan sehat tubuhpun jadi nggak gampang sakit.

So, ayo berolah raga.