Kolesterol merupakan zat lemak yang ditemukan dalam darah dan penting untuk berfungsi normal tubuh. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dalam tulisan ini, kita akan membahas apa itu kolesterol, jenis-jenisnya, penyebab kadar kolesterol tinggi, serta cara mengelola dan mencegahnya.
Apa Itu Kolesterol?
Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh hati dan juga diperoleh dari makanan. Kolesterol diperlukan untuk membentuk sel-sel sehat, hormon dan vitamin D. Ada dua jenis utama kolesterol yang sering dibahas dalam konteks kesehatan.
1. Kolesterol LDL (Low-Destiny Lipoprotein): Sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak, yang dapat menyebabkan penyumbatan dan mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
2. Kolesterol HDL (High-Destiny Lipoprotin): Dikenal sebagai "kolesterol baik" karena mampu mengangkut kolesterol jahat dari arteri ke hati, di mana ia dipecah dan dikeluarkan dari tubuh.
Penyebab Kadar Kolesterol Tinggi
Beberapa faktor dapat menyebabkan kadar kolesterol  tinggi, termasuk:
1. Diet yang tidak sehat yaitu mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.
2. Kurang aktivitas fisik, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL dan penurunan kadar kolesterol HDL
3. Obesitas atau kelebihan berat badan sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi.
4. Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah , membuatnya lebih rentan terhadap penumpukan plak dari kolesterol LDL
5. Faktor Genetik juga dapat memainkan peran dalam menentukan kadar kolesterol seseorang
Cara Mengelola dan Mencegah Kolesterol Tinggi
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat dan mengurangi resiko penyakit jantung, berikut beberapa langkah yang bisa diambil:
