Olahraga raga merupakan aktivitas yang dapat menyehatkan anggota tubuh kita. Olahraga sangat bermacam-macam jenisnya, salah satunya adalah olahraga futsal. Futsal adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dalam setiap pertandingan Masing-masing tim berjumlah 5 orang pemain inti dan 3 orang untuk pemain cadangan bahkan bisa lebih. Olahraga Futsal tergolong dalam olahraga bola besar yang bertujuan memasukkan bola ke gawang tim lawan.Â
Futsal memiliki lapangan dan gawang yang lebih kecil dibandingkan dengan lapangan sepak bola pada umumnya. Olahraga ini dilakukan di lapangan yang di sekelilingnya dipasang jaring-jaring yang berfungsi untuk menahan bola agar tidak terlalu jauh keluar lapangan jika seorang pemain menendang bola tetapi tidak tepat pada sasaran atau gawang tim lawan. Futsal merupakan olahraga yang dilakukan dengan gerakan yang cepat dan gerakan bola yang sangat tidak menentu maka untuk penguasaan bola seperti mengontrol, menendang, menggiring bahkan berhenti secara tiba-tiba. Oleh sebab itu dalam olahraga futsal setiap pemain haruslah dalam kondisi fisik yang baik dan kuat agar dapat melakukan permainan secara maksimal. Kecepatan yang dilakukan dalam permainan futsal memiliki intensitas yang sangat tinggi yang mana dapat dikombinasikan dengan gerakan lari menyamping, lari mundur serta lari diagonal bahkan melompat.Â
Bukan hanya soal fisik saja yang harus ditingkatkan dalam olahraga futsal, konsentrasi yang tinggi juga perlu ditingkatkan serta memiliki reflek yang bagus. Karena dalam permainan futsal dengan gerakan bola yang sangat cepat maka dalam melakukan penguasaan/pengontrolan bola di kaki serta pandangan mata baik terhadap teman dalam satu tim maupun pemain harus dengan konsentrasi yang tinggi dan reflek agar ketika melakukan passing/mengoper bola kepada teman satu tim dapat dilakukan dengan baik tanpa salah sasaran.
Permainan bola futsal lebih ketat karena lapangannya lebih kecil dibandingkan dengan lapangan sepak bola pada umumnya, oleh sebab itu pemain futsal dari setiap tim harus tetap terus bergerak. Sedangkan dalam permainan bola di lapangan besar yang terkadang pemain bisa berlari pelan dan berjalan. Maka dari itu dalam permainan futsal lebih banyak menguras tenaga di bandingkan dengan dengan sepak bola yang lapangannya lebih besar dari ukuran lapangan futsal.
Futsal menjadi pilihan olahraga bagi setiap para kalangan baik anak-anak, remaja, dewasa, bahkan orang tua pun gemar dalam bermain futsal. Karena setiap olahraga itu baik bagi kesehatan diantaranya adalah futsal. Bermain futsal tidak perlu memiliki teknik yang bagus walaupun hanya bermain futsal sekedar untuk mengisi waktu luang saja sudah memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat futsal bagi kesehatan tubuh kita antara lain adalah :Â
1. Menjaga kesehatan jantung
Jantung adalah bagian organ tubuh yang sangat perlu di jaga kesehatannya, begitupun dengan organ-organ tubuh yang lain. Berolahraga merupakan salah satu cara yang baik untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah futsal, karena futsal termasuk salah satu olahraga yang baik dalam memelihara dan menjaga kesehatan jantung dan mengurangi resiko adanya penyakit jantung.Â
2. Membakar lemak
Memiliki lemak berlebihan memang membuat penampilan tubuh serasa tidak ideal, biasa lemak tumbuh dibagian paha, perut, dan lengan yang menjadi tempat tumpukan lemak di tubuh. Olahraga merupakan salah satu cara untuk membakar lemak sedikit demi sedikit. Dengan kita rajin/memiliki banyak waktu luang untuk berolahraga maka akan semakin banyak pula lemak yang akan terbakar didalam tubuh kita. Setiap olahraga tentunya memiliki manfaat untuk membakar lemak salah satunya adalah olahraga futsal. Karena olahraga futsal itu berlari terus dilapangan untuk mencapai tujuan bersama dalam tim. Dengan berlari juga secara perlahan lemak di tubuh ikut terbakar. Mari luangkan waktu untuk berolahraga demi mendapatkan hasil yang maksimal dalam mengurangi lemak yang ada di bagian tubuh kita masing-masing.
3. Melatih kekompakan.
