Mengulik Manfaat Gelombang Alfa yang Dihasilkan Otak bagi Kesehatan Kita

Gelombang alfa merupakan salah satu gelombang yang dihasilkan oleh otak manusia yang memiliki frekuenzi 8-12 Hz. Gelombang ini dihasilkan oleh otak saat seseorang dalam kondisi terjaga, tetapi tidak melakukan aktivitas apapun, seperti: bersantai, bangun tidur pada pagi hari, sesaat sebelum tidur, melamun, atau meditasi. Gelombang alfa sangat berperan penting bagi manusia. 

Saat otak memproduksi gelombang alfa, otak akan merespon aktivitas seperti meditasi atau istirahat yang dapat mengurangi tingkat stress dan membantu seseorang merasa lebih tenang, menurunkan tingkat kecemasan serta rasa sakit. Pada saat otak berada pada gelombang alfa, otak juga akan memproduksi hormon serotonin dan endorpin. Dimana kedua hormon tersebut dapat menyebabkan seseorang merasa tenang, nyaman, dan bahagia. Gelombang alfa ini juga dapat meningkatkan imunitas tubuh, pelebaran pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih lancer, menstabilkan irama detak jantung, dan meningkatkan kapasitas panca indra.

Gelombang alfa cenderung tinggi pada belahan otak kanan. Kekurangan produksi gelombang alfa pada otak kanan dapat menyebabkan seseorang akan mengalami penarikan diri dari lingkungan sosial dan meningkatkan potensi mengalami depresi.  Jika terjadi kondisi dimana frekuensi gelombang alfa melambat dan frekuensi gelombang teta meningkat, hal ini dapat menyebabkan peningkatan potensi terjadinya penyakit Parkinson dan penurunan kemampuan kognitif. 

Baca juga: Mengenal Manfaat Gelombang Tetha yang Dihasilkan oleh Otak Manusia

Aktivasi dan stimulasi pola gelombang alfa pada manusia normal dan berusia muda (anak dan dewasa muda) dapat meningkatkan kecerdasan (IQ) dan kreativitas, motivasi, peningkatan rasa percaya diri, peningkatan prestasi kerja karena mudah focus pada suatu hal saat belajar, memperbaiki fungsi tidur, mencegah insomnia, dan lain sebagainya. Sedangkan bagi seseorang yang berusia lebih dari 60 tahun dapat menurunkan potensi penyakit Alzheimer dan demensia (pelupa). Seseorang yang berada di gelombang alfa yang baik akan memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi dan kestabilan emosi yang baik, serta memiliki ide-ide cemerlang, menyerap informasi lebih baik ketika belajar, dan memberikan hasil kerja yang lebih baik.

Baca juga: Mengenal Gelombang Otak Delta yang Dihasilkan oleh Otak dan Pengaruhnya pada Aktivitas Kita

Baca juga: Kenali 5 (Lima) Jenis Gelombang yang Dihasilkan oleh Kelistrikan Otak Manusia