Air merupakan salah satu hal yang penting bagi tubuh manusia. Tubuh manusia terdiri dari 60 % air. Saat manusia kekurangan air, manusia akan mengalami penurunan fungsi tubuh. Untuk itu, manusia membutuhkan asupan air yang cukup, agar tubuh tetap  terhidrasi. Berikut beberapa manfaat air  bagi tubuh manusia :
1. Menjaga Sistem Kerja Otak dan Peningkatan Energi
Sebuah studi menunjukkan bahwa air putih mampu meningkatkan memori otak serta menurunkan risiko kelelahan dan munculnya rasa cemas. Jadi, jangan lagi remehkan manfaat minum air putih agar sistem kerja otak terjaga dan menjadikan tubuh lebih bertenaga.
2. Baik untuk Kesehatan Mental
konsumsi air putih juga ternyata baik untuk kesehatan mental, loh . Psikolog Analisa Widyaningrum mengatakan, konsumsi air putih yang tepat dapat meredakan stres dan perasaan tertekan.
3. Menurunkan resiko penyakit batu ginjal
Batu ginjal merupakan penyakit yang diakibatkan oleh tingginya konsentrasi pada zat dengan tingkat kelarutan rendah, sebagai contoh, oksalat dan kalsium, di dalam tubuh. Kedua kandungan tersebut adalah pemicu penyakit batu ginjal yang paling umum dalam urine.
Untungnya, rutin meminum air putih dapat menjauhkan Anda dari risiko penyakit ini dengan cukup signifikan. Dengan banyak minum, zat yang mampu terkonsentrasi akan lebih mudah larut dan tak lagi berisiko membentuk batu ginjal pada urin
4. Menjaga Kesehatan Kulit
60 persen dari tubuh manusia merupakan cairan, termasuk juga jaringan sel pada kulit. Jadi, dengan mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, proses fisiologis tidak akan sampai terganggu. Dalam kata lain, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memiliki kondisi kulit yang tampak lebih sehat dan terawat.
Sumber : Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat
