Mengubah Kebiasaan Sehari-hari untuk Mencapai Masa Depan yang Cerah

Saat kamu terpicu untuk mengulang kebiasaan buruk, alihkan perhatian dengan hal lain. Misal, kamu ingin menghentikan kebiasaan merokok. Segera makan permen karet ketika muncul keinginan untuk merokok. Fokuskan dirimu untuk tidak memikirkan tentang rokok. Jika perlu, tulis peringatan tentang bahaya merokok di ponsel, di meja kerjamu, di dekat tempat tidur, atau tempat lain yang mudah terlihat olehmu.