Buah-buahan yang Dapat Kamu Konsumsi Saat Perut Kosong

Pernahkah Anda dilarang makan buah saat perut kosong atau belum sarapan karena khawatir sakit perut? hal tersebut ada benarnya-pun ada bisa jadi salahnya. Benar karena ada jenis buah buahan tertentu yang dimakan saat perut kosong akan menyebabkan masalah pada lambung dan pencernaan. Bisa jadi salah karena jika Anda mengkonsumsi buah-buahan yang tepat Anda tidak akan mengalami masalah apapun, malah justru akan membantu tubuh dalam bermetabolisme. Berikut adalah rekomendasi buah-buahan yang bisa Anda konsumsi ketika perut kosong.

1. Semangka 

Semangka merupakan jenis buah yang 90% mengandung air. dengan mengkonsumsi semangka dapat membantu tubuh dalam memperoleh pasokan elektrolit yang bagus sehingga tubuh dapat terhidrasi. Buah ini ringan, menyegarkan, menghidrasi, dan dikemas dengan elektrolit untuk membantu Anda memulai pagi dengan baik. Selain itu, mereka rendah kalori dan sumber gula alami yang baik dan cocok pula untuk sehari hari ketika Anda ingin detoks, mempermudah pergerakan usus dalam proses metabolisme.

2. Pepaya

Tahukah anda, jika memakan pepaya saat perut kosong justru dapat bermanfaat bagi kesehatan?. Pepaya merupakan jenis buah-buahan yang tinggi serat, rendah kalori, dan telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol. Buah ini juga membantu dalam meredakan masalah pencernaan seperti sembelit dan menyembuhkan luka pada lapisan perut.

3. Kiwi

Mengkonsumsi kiwi di pagi hari memungkinkan sistem pencernaan untuk sepenuhnya menyerap vitamin dan mineral dalam buah ini.  Kiwi kaya akan vitamin C dan serat makanan dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Buah asam ini dapat mendukung kesehatan jantung, kesehatan pencernaan, dan kekebalan tubuh karena kandungan serat dan mineral didalamnya. Kiwi adalah pilihan buah yang sehat dan kaya dengan vitamin dan antioksidan.

4. Kurma 

 Jika Anda ingin sesuatu yang manis disaat perut kosong tapi ingin mengurangi konsumsi gula, cobalah  makan beberapa kurma. Kurma yang dikonsumsi disaat perut kosong dapat memberi Anda dorongan energi yang Anda butuhkan dan membuat Anda tetap bersemangat. Pada umumnya, Kurma mengandung beberapa kalori, padat nutrisi, dan sangat baik bagi saluran pencernaan. Hal ini disebabkan oleh banyaknya serat larut yang membantu meringankan gejala sembelit, diare, dan kembung.