Mendengar kata self love pada sekarang ini sudah tidaklah asing lagi, karena isu ini sedang hangat-hangatnya dibicarakan di khalayak umum. Yang diketahui self love itu sendiri adalah bagian dari masalah kesehatan mental(mental health), tetapi apakah kalian mengetahui apa itu self love?
Menurut Monica Sulistiawati, M.Psi, psikolog dari Personal Growth mengatakan, self love atau mencintai diri sendiri adalah berusaha menerima diri sendiri apa adanya.Ia juga mengatakan, self love ialah keadaan dapat menerima segala kelebihan dan kekurangan yang ada pada diri, menghargai diri sendiri, memberikan dukungan pada diri sendiri, berusaha berbuat baik untuk diri sendiri, dan berusaha memaafkan diri sendiri saat berbuat hal yang salah atau keliru adalah poin pentingnya.
Menurut Deborah Khoshaba Psy.D, adalah kondisi ketika kita dapat mengahargai diri sendiri dengan cara mengapresiasi diri saat kita mampu mengambil keputusan dalam perkembangan spritual, fisik, dan juga psikologis. Contohnya adalah saat kamu sudah berhasil menerima kekurangan dan kelebihan-mu, fokus terhadap tujuan hidup yang kamu miliki, lalu hidup secara puas dengan usaha yang telah kamu lakukan.
Berikut cara-cara menerapkan self love
- Menjauh dari lingkungan yang toxic
Menghindari lingkungan toxic menjadi sangat penting untuk kesehatan mental loh. Nah mungkin ada diantara kita teman atau orang-orang yang lingkungannya selalu berperilaku negatif yang sampai merugikan kita. Dengan begitu kita hanya cukup membatasi interaksi dengan orang-orang yang membawa pengaruh buruk, tidak perlu sampai menjelek-jelekan orang tersebut.
- Melakukan perawatan diri
Melakukan perawatan diri atau melakukan hal disukai menjadi sangat penting jika ingin menerapkan self love, contohnya seperti berolahraga, pergi menonton ke bioskop, pergi ke alam untuk menghirup udara segar, memakan makananan yang di sukai, bahkan ke salon pun menjadi salah satu cara untuk menerapkan self love.
- Menjalani hidup sehat
Hidup sehat tidak melulu tentang berolahraga saja melainkan dari makanan yg kita makan(makanan sehat), meinum vitamin, tidur yang cukup.
Tetapi dari semua cara itu yang paling terpenting adalah melakukan apresiasi terhadap diri sendiri yang merupakan cara berterima kasih kepada diri sendiri.
Nah pada saat kita sudah menerapkan self love, munculah beberapa manfaat contonya seperti :
- Dapat mengontrol emosi
- Mampu beradaptasi dengan berbagi situasi
- Percaya pada diri sendiri
- Bisa berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain
