Melibatkan diri dalam kegiatan fisik teratur, seperti berjalan kaki, jogging, yoga, atau bersepeda, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan preferensi Anda.
6. Menyibukkan Diri dengan Kegiatan Positif
Terlibat dalam kegiatan positif, seperti belajar hobi baru, mengikuti kursus, dan mengejar impian, dapat membantu mengalihkan fokus dari gaya hidup sedentari dan meningkatkan motivasi serta kepuasan pribadi.
7. Perbanyak Jalan Kaki
Meningkatkan aktivitas fisik dengan jalan kaki adalah cara sederhana namun efektif. Selain itu, memilih untuk naik tangga alih-alih menggunakan lift juga dapat menjadi alternatif yang baik untuk meningkatkan kegiatan fisik sehari-hari.
Sekian uraian mengenai pengertian dan penyebab gaya hidup sedentari, dampak bagi fisik dan dampak bagi kesehatan mental, serta cara mengurangi gaya hidup sedentari. Dari uraian diatas, dapat disimpulkan bahwa gaya hidup sedentari membawa banyak sekali dampak negatif, mulai dari dampak fisik hingga dampak psikologis. Hal tersebut tentunya perlu kita hindari mulai dari sekarang. Perbanyaklah aktivitas fisik, olahraga, jalan kaki, dan kegiatan positif lainya, serta ubahlah pola hidup Anda menjadi lebih sehat dan kelola stress dengan baik, juga mulailah bersosialisasi dengan orang lain.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
