Kamu tidak bisa menang kecuali kamu belajar bagaimana kalah (Kareem Abdul-Jabbar).
Perhatian dunia olahraga saat ini sedang terpusat pada pertandingan Bulutangkis Indonesia Master 2023. Gelaran tahunan ini menyita banyak perhatian pecinta olahraga di tanah air.
Memasuki babak final hari ini, rangkaian pesta olahraga bulutangkis telah mengerucutkan jumlah peserta dari berbagai negara pada keseluruhan sektor turnamen.
Aktivitas Fisik Aerob dan Anaerobik dalam Bulutangkis
Pertandingan olahraga prestasi seperti bulutangkis melibatkan kombinasi aktivitas fisik, mental, teknik dan strategi bermain.
Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah menuju otak sehingga menjadi hal yang dianjurkan dalam psikoterapi menjaga keseimbangan kesehatan mental.
Dikutip dari klikdokter pada Rabu 16/11/2021 bahwa kombinasi aktivitas fisik dan psikoterapi diuraikan sebagai berikut: 1) meningkatkan rileksasi tubuh sehingga pikiran menjadi jernih, 2) perbaikan susana hati, 3) meningkatkan motivasi dan pengendalian diri terhadap penyahlagunaan zat berbahaya, 4) menurunkan resiko depresi, 5) menurunkan resiko serangan penyakit kronis, 6) mengurangi keluhan kecemasan, 7) efek peningkatan percaya diri dalam interaksi sosial.
Aktivitas fisik (olahraga) dikelompokkan menurut keterpakain oksigen dalam proses (aktivitas fisik aerobik), sedangkan aktivitas fisik anaerobik melibatkan pemakaian glikogen (gula otot) yang tersimpan dalam tubuh.
Dalam bulutangkis terjadi kombinasi kedua aktivitas fisik ini dilakukan. Dimana kedua kondisi aerobik dan anaerobik dilakukan bersamaan dalam satu sesi. Dilansir dari Gridhealth.id bahwa manfaat aktivitas fisik aerobik bulutangkis sekitar 60-70% dan aktivitas fisik anaerobik sebesar 30-40%.
