Anti Mainstream Ekstrakulikuler Yoga untuk Siswa SMA

Kegiatan olahraga menjadi bagian paling penting dalam lingkungan sekolah. Hal ini bukan hanya meningkatkan kesehatan fisik siswa, namun mendorong siswa untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Olahraga menjadi salah satu mata pelajaran wajib yang diberikan kepada siswa-siswa di SMA Saint John’s Catholic BSD. Tidak hanya dalam aktivitas kelas, kegiatan olahraga juga dapat dilakukan diluar aktivitas sekolah, salah satunya melalui kegiatan ekstrakurikuler.

SMA Saint John’s Catholic BSD memberikan banyak pilihan untuk kegiatan ekstrakurikuler, salah satunya yoga. Olahraga yoga adalah kombinasi antara pikiran dan tubuh. Dalam bahasa sanskerta, yoga berarti ‘persatuan’ atau ‘integrasi’. Teknik olahraga yoga bertujuan untuk mencapai keselarasan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.

Saya, sebagai instruktur yoga untuk siswa, sering kali mendapat keluhan siswa terkait dengan penugasan dan aktivitas di sekolah, sehingga membuat siswa kerap kali lelah sepulang sekolah, dan tidak ada waktu lagi untuk olahraga. Oleh sebab itu, sejak tahun ajaran 2022, saya membuka ekstrakurikuler yoga untuk siswa SMA Saint John’s Catholic dengan tujuan meningkatkan kesadaran akan kesehatan siswa dan membantu siswa untuk belajar merefleksikan diri dengan melakukan slow living lebih memaknai hidup di kalangan remaja.

Rutin Latihan Yoga (Sumber: Dokumentasi Pribadi)

Ekstrakulikuler ini diikuti oleh 15 siswa dari kelas 10 dan 11 setiap hari rabu di sekolah. Selain memberikan praktek olahraga yoga, saya seringkali memberikan motivasi kepada siswa untuk lebih memahami fase-fase dalam kehidupan mereka. Kegiatan yoga ini membantu siswa untuk belajar untuk menyeimbangkan antara pikiran dan tubuh. Hasil wawancara dengan siswa sebagian besar mengikuti ekstrakurikuler yoga karena ajakan dari teman-teman. Namun, setelah rutin melakukan olahraga yoga, banyak siswa merasa lebih rilex dan badannya lebih sehat. Manfaat yang dirasakan oleh siswa dan siswi setelah melakukan aktivitas yoga menjadi lebih lentur. Yoga membantu siswa dan siswi untuk rilis emosi mereka. Banyak juga siswa yang mengharapkan olahraga yoga ditambah menjadi 2 sampai 3 kali. Secara keseluruhan, olahraga yoga ternyata membawa dampak yang baik untuk kesehatan bagi para siswa. Siswa lebih banyak mengenal dan belajar terkait dengan manfaat olahraga untuk kesehatan dan tentunya baik untuk merilekskan pikiran.