Merajut Kesehatan Mental Tanpa "Positive Vibes Only"

Hanya sedikit berbagi, saya biasanya akan duduk dan hanya mendengarkan mereka yang datang bercerita tentang keluhnya.  Terkadang mereka tidak membutuhkan terlalu banyak kata dan nasehat. Cukup didengarkan saja.

Usahakan kita untuk berfokus pada apa yang mereka keluhkan. Bukan tergesa memberi saran yang belum tentu mereka butuhkan. 

Bila mereka menghubungi kita via chat atau telepon, sebaiknya gunakan kata-kata seperti, "Tenang dulu, yuk bicarakan bersama, aku ada untukmu."

Kalaupun kita belum mampu punya kata-kata yang tepat saat mereka sedang berduka, atau sedang marah, atau sedang dalam ketakutan, paling tidak dengarkan saja mereka, atau tunjukkan empati dalam perbuatan nyata kita untuk mereka. 

Sederhana saja. Kita adalah manusia yang membutuhkan tempat untuk bercerita, memvalidasi emosi, meregulasi emosi, butuh untuk dipahami. 

Selamat menjalani hidup dengan mengurangi #PositifVibesOnly

See you at my next post, dan... Salam waras!