Saat Ramadan seperti sekarang ini, penting banget bagi kita semua untuk menjaga tubuh agar selalu sehat dan fit selama puasa. Karena dengan tubuh yang sehat dan fit, kita dapat menunaikan berbagai amalan ibadah di bulan suci ini dengan optimal.
Kesehatan tubuh juga mencakup kesehatan kulit, ya. Biasanya, kalau tubuh sehat kulit juga sehat. Tetapi, enggak jarang meski tubuh sehat tetapi kulit tampak kering, bersisik, atau mungkin kulit wajah berjerawat.
Nah, gimana ya supaya saat puasa seperti sekarang ini, kesehatan kulit kita tetap terjaga? Menurut artikel-artikel yang saya baca, sharing pengalaman dari teman-teman, juga pengalaman saya sendiri, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kesehatan kulit terjaga, khususnya pada saat kita berpuasa sebulan penuh.
Berikut ini hal-hal yang perlu diperhatikan:
Asupan makanan dan minuman
Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita akan berpengaruh pada kesehatan tubuh termasuk kesehatan kulit. Misalnya jika kita rajin mengonsumsi buah dan sayur, biasanya kulit akan tampak lebih segar.
Saat kita berpuasa di bulan Ramadan ini, harus diperhatikan juga asupan makanan dan minuman saat berbuka dan sahur. Jangan lupakan konsumsi sayur dan buah. Buah kurma juga bagus untuk kesehatan kulit, lo.
-
Air putih yang cukup
Air putih yang cukup akan berpengaruh pada kesegaran kulit. Jika seringnya minum sedikit, biasanya kulit akan terlihat kurang segar. Demikian juga saat puasa, konsumsi air putih yang cukup selain akan membuat kita lebih kuat menahan haus, juga membuat kulit tampak lebih segar.
Olahraga yang cukup dan teratur
