Kelola Emosi Positif dan Negatif dengan Bijak

Manusia adalah makhluk yang unik, penuh misteri dan berbeda dengan makhluk yang lain. Keunikan dan perbedaan ini salah satunya karena kondisi psikologisnya. Manusia hidup bukan hanya sekedar ada seperti benda-benda yang bertebaran di muka bumi. Manusia adalah individu yang memiliki perasaan yang sangat kompleks dan dapat berubah-ubah. Selain itu, manusia memiliki banyak kemampuan, baik kemampuan positif maupun kemampuan negatif, salah satu kemampuan manusia adalah emosi. Sementara itu, pengendalian emosi sangat penting dalam kehidupan manusia. Setiap emosi, baik emosi positif seperti cinta dan kebahagiaan maupun emosi negatif seperti marah, takut, iri hati dan yang lainnya haruslah dikendalikan.

Setiap orang pasti memiliki caranya masing-masing dalam mengendalikan emosi dan berbeda - beda satu sama lain. Meskipun begitu, emosi haruslah dikendalikan dengan bijak. Pengelolaan emosi yang tidak tepat akan menyebabkan masalah dalam kehidupan seseorang, seperti trauma atau penyakit yang mengganggu psikis orang tersebut. Maka dari itu, pengelolaan harus dilakukan dengan tepat, mulai dari menenangkan diri, mencari solusi, hingga penyelesaian masalah.

Misalnya saat seseorang sedang jatuh cinta, jika tidak dikendalikan dengan baik, bisa saja rasa cinta itu menjerumuskan ke dalam hal-hal buruk. Banyak kasus terutama pada remaja yang terjadi akibat cinta yang tidak dikendalikan sehingga terjerumus pada nafsu. Contoh lainnya saat seseorang merasakan emosi negatif seperti marah, maka haruslah dikendalikan dengan bijak. Setiap orang pasti memiliki cara yang berbeda-beda dalam mengekspresikan kemarahannya, ada yang mengekspresikannya dengan raut muka,  kata-kata, tindakan ataupun dengan diam. Tetapi kembali lagi bahwa emosi haruslah dikendalikan dengan baik dan bijak.

Salah satu cara mengelola emosi positif seperti cinta adalah dengan tidak berlebihan dan lebih bijak dalam menyikapi rasa cinta ini. Dengan begitu, hal-hal buruk yang mungkin terjadi akibat cinta yang tidak dikendalikan dapat dihindari. Sedangkan cara mengendalikan emosi negatif seperti marah adalah dengan menenangkan diri atau dengan mengungkapkan apa yang dirasakan mulai dari bagaimana kondisinya saat ini, apa saja yang sebenarnya sedang diinginkan sehingga pada akhirnya dapat ditemukan solusi dari permasalahan yang menimbulkan kemarahan tersebut.