Mengatasi masalah postur tubuh pada punggung yang bungkuk : Bagaimana fisioterapi membantu mengurangi dampaknya

 

Apa itu postur tubuh ?

Postur tubuh adalah posisi alami dari tulang belakang, kepala, bahu, dan pinggul. Nah, masalah postur tubuh pada punggung itu merupakan keluhan yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari -- hari, terutama pada postur tubuh bungkuk. Maka dari itu kita akan belajar bagaimana sih cara mengatasi masalah tersebut bersama fisioterapi dengan benar agar dapat mengurangi dampak negatifnya.

Mengapa postur punggung itu sangat berbahaya?

            Postur punggung sangat berbahaya karena dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti :

• Nyeri punggung dan leher
  • Nah ini menjadi masalah dalam kehidupan sehari -- hari karena dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan sendi tulang belakang.
  • Penurunan fungsi paru-paru, nyeri ulu hati, dan pencernaan yang melambat
  • Membungkuk dapat mengurangi ruang yang tersedia bagi paru-paru mengembang sehingga menjadi dangkal dan penurunan fungsi paru-paru
  • Kualitas hidup yang menurun
  •  Ketidaknyamanan yang disebabkan oleh nyeri tubuh dan kelemahan otot yang berujung pada penurunan kualitas hidup.

Apa peran fisioterapi dalam mengatasi masalah ini?

            Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi masalah ini, mari kita cari tahu apa itu fisioterapi?. Fisioterapi adalah proses rehabilitasi yang dilakukan agar seseorang terhindar dari risiko cacat fisik akibat cedera atau penyakit. Nah maka dari itu fisioterapi akan membntu bagaimana sih cara mengatasi bungkuk itu, sebagai berikut :

• Latihan penguatan otot inti
  • Nah latihan otot inti ini berlangsung di bagian otot perut, punggung, dan pinggul.
  • Sering melakukan peregangan otot
  • Peregangan otot ini bisa seperti senam pagi bersama.
  • Dapat menggunakan alat bantu postur
  • Kenapa menggunakan alat bantu? Karena dapat mengurangi beban padaa tulang belakang dan dapat menjaga postur tubuh dengan benar.
  • Konsultasi lanjutan mengenai bungkuk
  • Tahap ini adalah konsultasi, bagaimana perkembangan setelah melakukan cara yang disarankan.

Kesimpulan

Punggung bungkuk merupakan masalah postur tubuh yang sering kita jumpai, namun dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat. Fisioterapi menawarkan berbagai solusi yang aman dan efektif untuk memperbaiki postur tubuh, sehingga dapat  mengurangi rasa sakit, dan dapat meningkatkan kualitas hidup. Jika Anda mengalami masalah postur tubuh, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan fisioterapis untuk mendapatkan perawatan yang sesuai. Dengan latihan yang teratur serta arahan dari fisioterapis itulah yang akan membuat kita menjadi sehat kembali.