Arung Jeram, Sensasi Adrenalin yang Menyimpan Segudang Manfaat

Berada di alam terbuka terbukti memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Environmental Psychology menunjukkan bahwa berada di sekitar air, terutama di sungai yang alami, dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. 

Hasilnya, peserta arung jeram sering merasa lebih tenang dan rileks setelah menyelesaikan tantangan di sungai.

Penelitian lain dari Journal of Outdoor Recreation and Tourism mengungkapkan bahwa aktivitas petualangan alam seperti arung jeram meningkatkan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh kombinasi antara tantangan fisik dan pengalaman emosional yang mendalam saat menghadapi situasi sulit di alam liar. 

Perasaan pencapaian setelah berhasil menaklukkan arus deras bisa meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan diri, yang berimbas positif pada kesehatan mental.

Ilustrasi arung jeram. Foto: dokumentasi pribadi/ Choirunnisa

Manfaat Sosial: Menguatkan Kerjasama Tim dan Rasa Kebersamaan

Arung jeram adalah olahraga yang membutuhkan kerjasama tim. Setiap anggota perahu harus mampu berkoordinasi dengan baik, karena satu kesalahan kecil bisa menyebabkan perahu kehilangan arah atau terbalik. 

Menurut studi yang diterbitkan di Journal of Adventure Education and Outdoor Learning, olahraga seperti arung jeram membantu memperkuat keterikatan sosial dan komunikasi antaranggota tim. 

Aktivitas ini sangat direkomendasikan dalam program team building karena dapat meningkatkan kepercayaan dan rasa kebersamaan.

Kerjasama yang dibangun di perahu mengajarkan pentingnya komunikasi yang efektif dan rasa tanggung jawab terhadap satu sama lain. 

Pengalaman bersama dalam menghadapi tantangan alam menciptakan hubungan sosial yang lebih dalam, mempererat persahabatan, atau bahkan meningkatkan kekompakan di lingkungan kerja.

Manfaat Ekologis: Meningkatkan Kepedulian Terhadap Lingkungan

Selain manfaat pribadi, arung jeram juga memberikan kesadaran lingkungan. Banyak operator arung jeram yang bekerja sama dengan organisasi pelestarian lingkungan untuk mempromosikan sungai-sungai yang bersih dan ekosistem yang sehat.