Penyakit Tidak Menular (PTM) adalah penyakit yang tidak menjangkit secara langsung dari satu individu ke individu lain dan penyebabnya bukan dari penularan virus, bakteri, atau jamur, melainkan dari perilaku dan pola hidup yang tidak sehat. Penyakit ini telah menjadi salah satu tantangan bagi Indonesia dan harus mendapat perhatian lebih, karena sebagian besar kematian penduduk mulai dari usia muda hingga tua disebabkan oleh PTM seperti, stroke, diabetes, kanker, pernapasan kronis, dan penyakit jantung.
Pada tahun 2016, data di Indonesia menyatakan bahwa 73% kematian penduduk Indonesia disebabkan oleh PTM, diantaranya 35% dari penyakit kardiovaskular, 12% dari kanker, 6% dari penyakit pernapasan kronis, 6% dari diabetes, dan ancaman kematian dini sebanyak lebih dari 20%. Jika upaya memperkecil terjadinya PTM tidak dapat dilakukan, maka pemerintah akan sulit mendapatkan generasi penerus yang sehat bahkan hingga pada tahun 2030-2040. Dengan demikian, upaya mengurangi risiko PTM di Indonesia sangatlah penting untuk dilakukan.
Setelah mengenal dampak yang disebabkan oleh PTM tersebut, maka selanjutnya kita perlu mengetahui upaya-upaya pencegahan PTM, diantaranya sebagai berikut:
1.Hentikan kebiasaan merokok dan meminum alkohol
2.Jauhi asap rokok
3.Mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak, jangan sampai berlebihan.
4.Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari secara rutin.Â
5.Mengonsumsi sayur dan buah
6.Menjaga berat badanÂ
7.Mencegah obesitas
8.Pemeriksaan kesehatan secara teratur
