Pentingnya Kesehatan Mental dalam Kehidupan Sehari-hari

   Kesehatan mental adalah keadaan di mana seseorang mampu menghadapi tantangan hidup sehari-hari, yaitu keadaan dimana seseorang mampu mengelola emosi, dan mempertahankan hubungan yang positif dengan diri sendiri dan orang lain. Kesehatan mental ini tidak hanya tentang tidak adanya gangguan mental, tetapi juga mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial.
   Menjaga kesehatan mental juga sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Meskipun pikiran dan tubuh sering dianggap terpisah, tapi kesehatan mental dan fisik  sebenarnya saling terkait erat. Ketika seseorang merasakan stres, sistem kekebalan tubuhnya  dapat menurun, hal tersebut membuat tubuhnya sulit untuk melawan penyakit, oleh karena itu seseorang yang mengalami stres berkepanjangan berpotensi besar untuk terserang penyakit. Penyakit itu antara lain yaitu sakit kepala dan depresi. Untuk menjaga keseimbangan mental, penting untuk kita memiliki waktu istirahat yang cukup, berkomunikasi dengan orang-orang terdekat, menjaga pola hidup sehat, serta tidak ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dengan kesehatan mental yang baik, seseorang akan lebih mampu menghadapi tantangan hidup dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik.