Mengawali hari dengan minum smoothies bisa menjadi salah satu tips untuk menjaga berat badan tetap ideal. Menggunakan buah buahan dan sayur segar kita bisa membuat smoothies enak dan sehat pastinya. Berbeda dengan jus , smoothie merupakan minuman yang terbuat dari buah buahan segar atau sayur mentah  beku. Smoothie menjadikan minuman kaya manfaat serta nutrisi karena terdiri dari campuran sayur dan buah dan sering ditambah dengan susu, yogourt, madu, granolla.Â
Menaikan berat badan tentunya tidak mudah, butuh usaha atau effort lebih untuk melakukanya, sama dengan diet menaikan berat badan juga harus dilakukan dengan cara cara sehat tidak membuat seseorang itu bebas makan apa saja tanpa harus mempertimbangkan apa yang dikonsumsinya seperti makan makanan yang berlemak tinggi, serta tinggi gula. Hal ini akan memicu gemuknya berat badan dan berisiko obesitas. Maka dari itu untuk menggemukan badan kita mencari informasi langkah langkah yang sehat dalam menaikan berat badan, dan cukup mudah menggunakan bahan bahan yang ada dirumah dengan mengkonusmsi buah buahan untuk diolah menjadi smooties
Resep smoothies ini sangat mudah untuk diikuti oleh pemula. berikut resep smoothies untuk menaikan berat badan.
1. Siapkan buah buahan beku 2 buah pisang, 1 cup strawberry, 1 buah naga, 1 buah alpukat dan sudah dipotong potong
2. 2 cangkir susu almond dingin
3. 1 sdm protein shake
4. kemudian campurkan semua bahan dan blend hingga halus. Dan smoothies siap disajikan. anda bisa menambahkan toping granolla ataupun madu.
