Mental adalah suatu hal yang bersangkutan terhadap batin dan watak manusia, kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang didasari oleh individu yang terdapat kemampuan - kemampuan untuk mengelola stress. Mental seseorang dapat mengalami penurunan yang diakibatkan dari trauma dimasa kecil, bullying, pelecehan dan lain - lainnya.Â
Kesehatan mental merupakan gejala perubahan terhadap perilaku seseorang yang berkaitan dengan tekanan (stress) dan ketidakmampuan seseorang. perubahan tersebut dapat memicu kematian. ketergantungan dan penyakit. Masa yang cukup rentan akan terkena kesehatan mental adalah masa - masa remaja, karena pada masa itulah terdapat transisi antara masa anak - anak dan masa dewasa, transisi ini terjadi pematangan kognitif, fisik, sosial serta emosional yang cepat.
Untuk menjaga mental agar tetap stabil dapat dilakukan pencegahan yaitu batasi dan selektif dalam menerima informasi, gunakan teknologi sebaik mungkin, aktif dan produktif baik dirumah maupun diluar rumah, tidak panik dan tetap waspada. Disisi lain dapat melakukan bimbingan dengan Guru BK (Konselor) untuk meminimalisir terjadinya stress yang berkepanjangan serta dapat mengurangi beban pikiran yang terjadi.Â
Berikut ini adalah beberapa cara menjaga atau meningkatkan kesehatan mental :
1. Mengatakan hal - hal yang positif pada diri sendiri
2. Tulis hal - hal yang menurut kalian patut akan disyukuri
3. Tetap aktif dan produktif
4. Â Fokus pada satu hal dalam satu waktu
5. Olahraga
6. Makanlah makanan yang disukai atau makanan yang enak
7. Istirahat yang cukup
8. Saling terbuka dengan orang lain
9. Lakukan suatu hal yang membuatmu senang
10 Tidur yang cukup atau tidur tepat waktu
