Bahaya Pemakaian High Heels Terlalu Sering dan Cara Efektif Terhindar dari Bahaya tersebut

Meskipun sepatu hak tinggi terkadang tidak nyaman dan tidak cocok untuk bergerak, banyak wanita pada jaman ini mengenakan sepatu hak tinggi dalam kesehariannya. 

Hal tersebut dikarenakan etika wanita berdiri diam dengan sepatu hak tinggi, kelengkungan pinggang mereka meningkat, dan mereka dianggap lebih menarik. Kebanyakan wanita memakai high heels atau sepatu hak tinggi untuk menambah kepercayaan dirinya.

Selain membuat tubuh terlihat lebih tinggi, high heels yang memiliki berbagai macam bentuk juga membuat kaki terlihat cantik dan elegan. Namun, sepatu hak tinggi atau high heels dapat merugikan kesehatan. 

Resiko Penggunaan High Heels Terlalu Lama dan Dalam Jangka Waktu Panjang 

1. Varies Vena. Pemakaian sepatu hak tinggi jangka panjang dapat memperberat masalah kesehatan kaki dimana tonus otot melemah sehingga pembuluh darah balik meregang. Menyebabkan vena kehilangan kelenturannya dan menjadi lebih panjang dan lebih lebar. Akhirnya menyebabkan varises vena.

2. Deformitas jempol kaki (berubah bentuk) Yang biasa disebut hallux vagus (HV). Hal ini dikarenakan wanita muda cenderung lebih aktif daripada wanita paruh baya dan lanjut usia dan sering memakai sepatu yang modis untuk saat ini, termasuk sepatu hak tinggi, yang menempatkan tekanan langsung pada jari jari kaki atau sendi metatarsophalangeal pertama

3. Menyebabkan peradangan pada jaringan ikat di bagian bawah kaki atau plantar fasia, yang disebut plantar fasciitis. Biasanya, sindroma nyeri tumit berhubungan dengan peradangan atau iritasi pada plantar fascia. Plantar fasia adalah pita lebar jaringan ikat yang mendukung dan membentuk lengkungan kaki.

4. Memakai sepatu ber-hak tinggi di atas lima sentimeter membuat kaki terus-menerus jinjit. Hal ini menyebabkan otot betis yang berada di tumit belakang dalam keadaan tegang karena kontraksi otot yang terus menerus sehingga terjadi peningkatan ketegangan serabut otot dan menimbulkan stres mekanis pada jaringan miofasial dalam waktu yang lama. Hal ini akan menstimulasi nosiseptor yang ada di dalam otot. 

Beauty is paint memang benar adanya. Namun hal buruk tersebut dapat dihindari dengan berbagai cara. Berikut cara efektif mengurangi efek buruk penggunaan high heels :

Menggunakan high heels pada masa kini tidak dapat dihindari bagi sebagian besar wanita dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, berikut adalah cara efektif mengimbangi efek negatif dari pemakaian high heels :

1. Periksa tinggi hak sepatu high heels. pastikan hanya sekitar 3,76 cm hingga 4,47 cm saja agar tetap nyaman dipakai dan tetap terlihat modis