Mohon tunggu...
Devi Tino
Devi Tino Mohon Tunggu... Penulis - Penulis Musiman

Membaca, menulis, mendengarkan music

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Dampak Keseringan Minum Kopi Secara Berlebihan, Salah Satunya Mudah Gelisah-Caffeine Withdrawal

19 Desember 2023   21:18 Diperbarui: 19 Desember 2023   22:08 75
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao


Kopi menjadi hal yang wajib dikonsumsi setiap hari oleh para pecinta kopi karena bagi mereka dapat menghilangkan rasa kantuk. Namun, minum kopi dapat menimbulkan efek samping jika mengonsumsinya terlalu berlebihan atau keseringan.

Konsumsi kopi sebaiknya tidak lebih dari 2-3 cangkir perhari. Sebenarnya kopi juga baik bagi tubuh kalau konsumsinya tidak berlebihan. Dari kafein yang terdapat dalam kopi bisa membantu kita untuk meningkatkan suasana hati, dan metabolisme pada tubuh.

Apanila mengonsumsi kopi secara berlebihan akan menimbulkan beberapa dampak yaitu sebagai berikut: 

1. Mudah Gelisah

Mengonsumsi kopi secara berlebihan bisa menimbulkan rasa gelisah, bahkan kopi memiliki dosis kafeinnya tinggi. Kafein dalam kopi memiliki dosis yang tinggi yang menimbulkan rasa cemas dan gugup. Selain itu, dapat mengakibatkan satu gejala yang cukup serius  yaitu mengalami gangguan kesehatan mental.

Mengonsumsi kopi dalam takaran yang agak berlebih maka akan menyebabkan strees meningkat dan saluran pernapasan terasa lebih cepat daripada keadaan normal. Jika kalian merasakan hal tersebut sebaiknya kurangi konsumsi kopi secara berlebihan, agar hidup terasa lebih sehat.

2. Caffeine Withdrawal

Efek caffeine withdrawal  dapat dirasakan oleh seseorang yang keseringan minum kopi, mereka tidak bisa menghilangkan kebiasaan tersebut. Bahkan dirasa untuk berhenti pun akan terlihat susah karena sudah terbiasa minum kopi setiap hari.

Apabila mereka ingin berhenti minum kopi akan mengalami efek samping seperti tubuh terasa lelah, sakit kepala, tremor, bahkan sulit untuk mengatur suasana hati (mood) yang dapat dirasakan oleh kopi lovers.

3. Pencernaan Terganggu

Dampak untuk orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kopi akan berakhir mengalami terganggunya saluran pencernaan. Tetapi untuk kopi lovers juga akan merasakan hal yang sama jikalau mengonsumsinya berlebihan seperti sehari bisa 5 gelas lebih. Karena kafein diduga dapat melepas hormon gastrin, hormon ini berada tepat dilambung yang memiliki peran untuk meningkatkan kegiatan di usus besar, mengalami diare, asam lambung (GERD) dan kram pada perut.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun