Maka olah raga sangatlah penting bagi manusia, tidak hanya untuk kesehatan jasmani namun juga bermanfaat bagi kesehatan rohani kita. Ada beberapa olahraga yang bisa kita lakukan seperti bola basket yang bermanfaat untuk meninggikan postur tubuh, sepak bola yang dapat melatih kekuatan, dan bersepeda yang dapat menurunkan potensi terjadinya depresi. maka dari itu kita harus rajin berolahraga minimal 2 kali dalam seminggu agar kita terhindar dari penyakit dan membuat kita lebih bahagia. Dengan berolahraga kita juga dapat dikatakan melakukan investasi jangka panjang karena, efek dari rajinnya berolahraga akan berdampak pada diri baik melalui jangka pendek hingga jangka panjang. Di masa tua kita juga akan mendapatkan manfaat daei seringnya kita berolahraga, kita menjadi kuat, sehat dan memiliki imun yang tinggi yang pada akhirnya kita tidak akan mudah terserang oleh penyakit ataupun virus yang ada disekitar
