Menganalisis tentang Overthinking

 OVERTHINKING

       Perilaku atau kebiasaan sesuatu secara berlebihan.

• Overthinking membuat seseorang terlalu banyak merenungi masa lalu,mengkhawatirkan masa depan,dan memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu akan benar benar terjadi.
• Tekanan hidup yang tinggi juga bisa menjadi penyebab kamu overthinking. keadaan memaksa kamu untuk memikirkan solusi  dari setiap masalah yang dihadapi.

 Cara mengatasinya: 

•   Mengalihkan perhatihan
•  Menarik nafas dalam dalam 
•  Memberikan waktu untuk diri sendiri

Ciri cirinya terkait:

1. Saat menghadapi masalah,tidak fokus untuk mencari solusinya

2. sering merenungi hal yang sama berulang ulang

3. Rasa cemas membuat anda susah tidur nyenyak

4. Anda sering kali kesulitan mebuat keputusan

5. kerap menyalahkan diri sendiri

Dampak dari Overthinking

 yaitu Pikiran yang berlebih akan membuat seseorang sulit untuk fokus dan berkonstrentasi sehingga aktivitas terganggu