3. Jaga keseimbangan: Tetapkan waktu untuk beristirahat, tidur yang cukup, dan menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline.
4. Jaga hubungan sosial: Perhatikan hubungan sosial di dunia nyata dan jaga komunikasi langsung dengan orang-orang terdekat Anda. Ini dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan meningkatkan kesejahteraan mental.
5. Â Cari dukungan: Jika Anda merasa terbebani atau mengalami masalah kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental.
Ingatlah bahwa kesehatan mental adalah hal yang penting dan perlu diperhatikan di era digital ini. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental, penting untuk mencari bantuan dan dukungan yang tepat. Saya harap informasi ini bermanfaat bagi Anda!
