Dulu pas SMA, aku pengen banget badannya kayak binaragawan. Terus aku beli deh protein powder. Tapi pas diminum, malah ancurrr! Mual, kembung, sakit perut, pokoknya nggak enak banget. Ternyata, protein powderku itu banyak banget maltodekstrinnya.
Maltodekstrin ini kayak gula yang diolah dari jagung. Katanya sih, buat nambahin massa protein powder biar lebih murah. Tapi efeknya ke tubuh tuh bahaya banget. Bisa bikin jerawat, perut kembung, radang pencernaan, gelisah, insomnia, dan yang paling parah, gula darah naik drastis!
Gula darah naik ini bahaya banget loh. Bisa bikin lemak perut numpuk, kolesterol tinggi, dan hati berlemak. Malah, kalau dibiarin lama-lama, bisa jadi diabetes juga. Nggak heran deh kalo pas SMA aku badannya nggak makin gede, malah malah makin sakit-sakitan.
Buat kamu yang pengen ngebangun otot, mending dengerin saran aku deh. Mending olahraga teratur dan makan makanan yang tinggi protein aja. Nggak usah neko-neko pake protein powder yang penuh maltodekstrin. Percayalah, kesehatan lebih penting daripada badan gede tapi nggak sehat.
Intinya:
- Maltodekstrin di protein powder itu bahaya.
- Bisa bikin banyak masalah kesehatan.
- Mending bangun otot dengan cara yang sehat aja: olahraga dan makan makanan bergizi.
Pertanyaan lain yang mungkin kamu punya:
- Apa sih bedanya maltodekstrin dengan gula biasa?
- Gimana cara milih protein powder yang aman?
- Ada sumber protein alami yang bagus apa aja sih?
Jangan ragu buat tanya aku kalo kamu masih penasaran.
