Manfaat Rutin Easy Run atau Jogging

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bukan hanya lari, olahraga yang dilakukan secara teratur akan membuat tubuh kita merasa lelah. Oleh karena itu dengan kita merasa lelah maka kita akan cepat terlelap ketika malam harinya, tidur lebih awal  yang membuat waktu tidur yang lebih lama dan berkualitas.

Berikut nya adalah tips untuk memulai olahraga lari

Pilih sepatu yang tepat.

Pakaian yang nyaman.

Pemanasan.

Berlari sesuai kemampuan.

Jangan lupa pendinginan dan beristirahat.