6. Kompres Mata dengan Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi mata dari kerusakan. Kompres mata dengan teh hijau yang sudah didinginkan dapat memberikan efek menenangkan dan membantu menjaga kesehatan mata.
7. Konsumsi Minyak Ikan
Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan dapat membantu menjaga kesehatan mata. Konsumsi suplemen minyak ikan atau makanan yang kaya omega-3 seperti ikan salmon, tuna, dan mackerel.
8. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mata dan mempercepat perkembangan katarak. Mengurangi atau menghindari konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Kesimpulan
Meskipun katarak sering kali membutuhkan penanganan medis seperti operasi, menerapkan langkah-langkah alami dapat membantu mencegah atau memperlambat perkembangan kondisi ini. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, menjaga kesehatan mata, dan menghindari faktor risiko seperti merokok dan paparan sinar UV berlebihan adalah beberapa cara efektif untuk melindungi mata dari katarak. Jika Anda mengalami gejala katarak, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
