Capai Resolusi Tahun Baru dengan SMART

Selamat Tahun Baru 2024!! 

Tahun baru identik dengan resolusi baru. Namun, sayangnya tidak semua orang bisa sukses mencapai resolusi tahun barunya. 

Hmm, kira-kira kenapa ya resolusi tahun baru yang dibuat bisa tidak tercapai? 

Lalu, bagaimana ya caranya agar resolusi tahun baru bisa dicapai? 

Mengapa Resolusi Gagal Dicapai? 

Ada beberapa sebab mengapa resolusi yang kita buat seringkali gagal. 

Pertama, tidak otentik. Kadang resolusi yang kita buat itu sekadar latah saja. Membuat resolusi berdasarkan resolusi orang lain. Biasanya, ingin mengikuti resolusi para selebriti. Nggak salah sih, selama itu memang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kita. Namun, seringkali resolusi yang meniru resolusi orang lain itu tidak akan berhasil. 

Kedua, kurang jelas. Bagaimana bisa dicapai kalau targetnya kurang jelas? Iya, kadang beberapa dari kita membuat resolusi yang kurang jelas. Misalnya, resolusi ingin hidup sehat. Nah, bagaimana hidup sehat itu? Hidup sehat dari sisi apa? Secara fisik? Mental? Atau bagaimana? 

Ketiga, tidak detail. Semakin detail target yang kita buat, tentu akan semakin mudah dicapai. Nah, sayangnya saat membuat resolusi kita seringkali tidak detail. Resolusi hanya dibuat dalam satu kalimat, tidak detail bagaimana cara-caranya. 

Bikin Resolusi dengan SMART

Tentunya kita ingin resolusi yang dibuat semuanya bisa tercapai. Jangan sampai setiap tahun kita hanya mengulang resolusi yang sama. Melanjutkan resolusi tahun lalu yang belum dicapai di tahun yang baru. 

Jika ingin resolusi kita tercapai, saatnya membuat resolusi dengan SMART. 

Metode SMART seringkali digunakan untuk membuat sebuah project management. Namun, metode ini juga bisa digunakan untuk membuat resolusi yang mudah dicapai. 

SMART ini terdiri dari lima komponen : specific, measurable, achievable, relevant, dan time-bound. 

Specific

Specific atau spesifik, artinya buat resolusi yang jelas. Di awal tadi kita sudah tahu, jika salah satu sebab gagalnya resolusi adalah karena dibuat dengan tidak jelas. 

Nah, sudah saatnya buat resolusi yang jelas dan spesifik agar mudah dicapai. 

Misalnya, resolusi hidup sehat. Buat resolusi hidup sehat dengan cara spesifik. Yaitu dengan cara rutin berolahraga 3x seminggu. 

Measurable

Measurable artinya terukur. Resolusi yang terukur akan mudah dicapai. Misalnya, saat menentukan resolusi hidup sehat dengan cara rutin berolahraga seminggu 3x, maka akan dikatakan berhasil jika kita memang sudah melakukannya. Jika seminggu kita hanya sekali berolahraga, maka ukurannya belum berhasil. Resolusi kita tidak tercapai. 

Achievable

Achievable atau bisa dicapai. Memang sih, membuat resolusi itu bebas. Suka-suka kita. Tapi, jangan lupa buat resolusi yang realistis. Artinya yang memang bisa dicapai. Olahraga rutin 3x seminggu tentu sehat dan baik untuk tubuh kita, tetapi apakah memang kita bisa menyediakan waktu untuk itu? Kalau bisa, ya lanjutkan. Kalau memang hanya mampu 2x seminggu, tak apa. Hal yang penting bukan frekuensinya, tetapi konsistensinya. 

Relevant

Relevant atau relevan ini menjadi poin penting agar resolusi kita bisa tercapai. Resolusi yang memang relevan dengan hidup kita, tentu akan mudah diraih. Relevan artinya yang memang dibutuhkan. Misalnya, mengapa ingin hidup sehat, ya karena sudah obesitas atau memang sudah ada peringatan dari tubuh. Atau memang sudah pilihan sadar untuk mencegah terkena penyakit. It's okay jika memang seperti itu. Yang penting, jangan pernah membuat resolusi hidup sehat hanya sekadar mengikuti tren. Jangan! 

Time Bond

Time bond atau batas waktu. Tak sekadar menulis apa yang ingin dicapai, tetapi juga menentukan kapan harus dicapai. Jika ingin melakukan hidup sehat selama setahun, jangan lupa lakukan evaluasi secara berkala. Misalnya, setiap 3 bulan sekali, lihat apakah kita sudah on-track dalam melakukan resolusi yang sudah dibuat. 

Bagaimana? Dengan metode SMART ini, tentunya resolusi lebih terlihat nyata, ya! Resolusi yang SMART ini tentu akan mudah dicapai. 

So, apakah sudah siap capai resolusi tahun baru dengan SMART?