Manfaat kopi Sebagai Pre-Workout Alami

Beberapa orang yang suka berolahraga memiliki keinginan untuk meningkatkan performa mereka dengan stimulan. Biasanya, stimulan yang digunakan secara umum didapatkan dari suplemen pre-workout. Tetapi, stimulan buatan ini terkadang memiliki efek samping dan harganya yang cukup terbilang mahal. Adakah pilihan stimulan yang murah dan alami?

Jawabannya adalah kopi. Minuman ini secara alami memiliki bahan yang sama dengan suplemen pre-workout, yaitu kafein. Kopi sudah terbukti efektif meningkatkan kinerja olahraga.

Untuk memaksimalkan performa kamu ketika olahraga, kamu membutuhkan setidaknya 3-6mg/kg berat badan. Contohnya berat badan kamu 50kg jadi setidaknya kamu butuh 150mg kafein untuk memaksimalkan performa kamu.

Selain itu kopi juga memiliki beberapa manfaat lain, yaitu:

•Kopi Membantu Membakar Lemak 

Kadar kafein dalam kopi secara signifikan meningkatkan kemampuan membakar lemak saat berolahraga, selain itu juga, minum kopi di pagi hari dapat menyebabkan kamu lebih mampu menekan nafsu makan karena kandungan kafeinnya.

Kafein pada kopi membuat pembakaran lemak secara efektif selama olahraga dan beberapa jam setelah olahraga.

•Meningkatkan Metabolisme 

Kafein mampu meningkatkan laju metabolisme, di mana tubuh menggunakan atau membakar energi. Kopi dikaitkan dengan peningkatan laju metabolisme yang signifikan selama konsumsi kafein dan berlanjut selama tiga jam.

•Meningkatkan Konsentrasi 

Kopi terbukti dapat meningkatkan fokus. Kafein yang terdapat dalam kopi menjadi stimulan alami yang mampu meningkatkan fungsi otak dan berdampak positif pada area otak yang bertanggung jawab atas memori dan konsentrasi. Saat konsentrasi menjadi lebih tajam, kinerja olahraga akan lebih maksimal.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, kopi bisa menjadi pilihan stimulan alami yang efektif dan terjangkau untuk mendukung performa olahraga Kamu. Konsumsi kopi dengan takaran yang tepat tidak hanya membantu meningkatkan energi dan fokus, tetapi juga mendukung pembakaran lemak dan metabolisme tubuh. Jadi, sebelum berolahraga, cobalah secangkir kopi untuk hasil yang lebih maksimal!