Renang

Dalam menjaga kesehatan tubuh ada berbagai macam cara salah satunya dengan berolahraga, mulai dari olahraga berat hingga olahraga ringan salah satu olahraga yang dapat menjaga kesehatan imun tubuh ada berenang dengan berenang tubuh kita akan lebih rilex. Dari cabang olahraga ini ada berbagai gaya disaat kita berenang gaya tersebut terdapat empat:

Yang pertama, adalah gaya dada/katak dalam gaya ini memiliki kategori yang mudah karena dalam latian gaya katak/ dada tidak memerlukan banyak tenaga, cara melakukan gaya renang yaitu dengan melajukan badan ke depan setelah itu buka tangan hingga membentuk V setelahnya kayuh tangan hingga kebawah dagu setelahnya kau yange lanjut mengayuh make kaki dengan cara tekuk ke depan sedikit setelahnya buka kaki lebar lebar setelahnya hempaskan kaki sampai lurus hingga badan melaju lalu ulangi langkah langkah tersebut. 

Yang kedua adalah gaya bebas, gaya bebas merupakan gaya yang memerlukan stamina yang lumayan dikarenakan gaya bebas ada lah perpaduan antara kaki yang mengayuh terus dengan gerakan kaki bergantian mengepak mulai dari pangkal paha dengan mengepak seperti menendang bola, lalu gerakan tanganya dengan cara mengayuh tangan dari samping badan dilempar kedepan secara bergantian kanan kiri, gaya ini memang memiliki gerakan yang rata rata cepat namun stamina pu akan terkuras lebih cepat

Yang ketiga, adalah gaya punggung gaya ini memiliki cara membalik kan badan menhadap ke atas dan cara mengayuh tangan sama kaki persis seperti gaya bebas bedanya hanya membalikkan badan menghadap ke atas

Yang ke empat, gaya kupu kupu gaya yang terakhir ada gaya yang Sedikit rumit gaya ini lebih banyak menguras tenaga dikarenakan cara mengayuh tangan kanan dan kiri bebarengan dengan mengepakkan seperti kupu kupu dan kaki mengayuh bersamaan dengan cara seperti duyung .

Dari antara gaya tersebut yang paling banyak diminati atau lebih mudah dipelajari yaitu gaya dada. Berenang dapat meningkatkan stamina dan imun tubuh dan bisa menambah tinggi badan jika rutin dilakukan.dan jangan lupa lakukan lah pemanasan sebelum melakukan olahraga berenang supaya mencegah kejadian yang tidak tidak diinginkan karena mencegah lebih baik dari pada memperbaiki