Mengobati Luka Mental Bareng Daily Dose of Sunshine

Mungkin banyak dari kita yang ngerasa kalau kita nggak bisa bahagiain orang tua sekarang, kita akan merasa bersalah banget karna nggak bisa membalas budi perjuangan mereka. Akhirnya kita berjuang dengan sangat keras, kita lupa makan, lupa istirahat, jadinya kita merasa tertekan dan mental kita mulai terganggu. Gagal itu wajar. Perasaan ingin menyerah itu manusiawi. Kita boleh banget menunda untuk membanggakan orang lain. Kita boleh banget menolak tawaran dan ajakan orang lain. Jangan takut “Nanti kalau aku nolak dia, pasti aku udah nggak dianggep temen.” Stop bilang kayak gitu.

Kalau sedih, lagi sakit hati, kita boleh banget kok nangis, sepanjang malam pun boleh. Kita juga boleh teriak kek orang kesurupan. Asalkan jangan self-harm kek aku tadi ya, itu sama sekali nggak patut dicontoh. Habis itu kita senyum lagi. Pura-pura senyum pun nggak papa. Jogetin aja pakek K-pop koplo version, nanti juga langsung meringis lagi kalian. Sedih itu boleh, asalkan jangan berlarut-larut, itu akan menurunkan imun tubuh dan membuat kalian gampang sakit. Bukannya siapa-siapa yang susah, kalian sendiri nanti yang susah. 

Di sini kita juga diajari kalau kita perlu untuk membahagiakan diri sendiri terlebih dahulu, sebelum membahagiakan orang lain. Sayangi diri kita sendiri dulu. Buat seolah-olah kita itu raja dan ratu yang harus dilayani oleh dunia ini. Barulah habis itu nanti kita bisa menyebarkan kebahagiaan dalam diri kita ke orang lain. Jangan sakiti diri sendiri dengan bilang, “Aku tuh masih banyak kurangnya. Aku tuh nggak bisa ini, nggak bisa itu.” Semua orang di dunia, nggak ada yang sempurna. Satu-satunya hal yang sempurna itu adalah Tuhan. Dia tak punya satu pun cacat cela, bukan seperti kita yang tiap detik selalu ada salahnya. Jadi, wajar untuk kita jadi egois. Stop jadi people pleaser.

Aku suka banget dengan K-drama ini. Drama inilah yang membuatku bangkit dan sedikit merubah mindset ku tentang kesehatan mental. Recommended buat kalian tonton, seenggaknya sekali seumur hidup, tapi pastikan dulu kalian dalam keadaan baik. Kalian yang punya gangguan mental boleh banget nonton, cuman kalian harus waspada dan bersiap karna di setiap episode banyak adegan yang mungkin membuat kalian ke-trigger.

Terakhir, aku suka banget speech-nya Park Bo-young waktu meraih penghargaan “Best Actrees” di Blue Dragon Series Award 2024 yang bilang, “Jika ada orang di luar sana yang hidup dalam kegelapan tanpa akhir, aku harap kamu terus bertahan dan berjuang sampai pagi akhirnya tiba.” Peluk jauh buat kalian yang sebenarnya adalah orang-orang hebat dan kuat.