Diajar bela diri mangrupikeun salah sahiji cara anu biasa dilakukeun ku jalma pikeun ngajaga dirina aman. Sababaraha urang ogé ngalakukeun ieu kusabab fun aranjeunna gaduh.
Seni bela diri biasana ngagabungkeun rupa-rupa gerakan pertahanan sareng nyerang anu sacara fisik tiasa ngusir hiji jalma. Rupa-rupa gerakan ieu tiasa ngajantenkeun jalma langkung séhat sareng kéngingkeun kauntungan kaséhatan.
Mangpaat silat nu bisa dimeunangkeun lain ngan ukur pikeun kaséhatan jasmani. Méntalitas anjeun ogé tiasa diasah sareng langkung séhat ku cara ngalaksanakeun latihan ieu.
Anjeun tiasa milih rupa-rupa penca silat tradisional sapertos pencak silat. Tapi anjeun ogé tiasa diajar rupa-rupa penca silat anu ayeuna sibuk, sapertos campuran rupa-rupa aliran dina Seni Bela Diri Campuran (Mixed Martial Art atawa MMA)
Sajumlah kauntungan boh tina segi kaséhatan sareng panyalindungan diri, bela diri mangrupikeun salah sahiji hal anu anjeun kedah laksanakeun. Ngalaporkeun ti Times of India, ieu sababaraha mangpaat kaséhatan anu anjeun tiasa kéngingkeun tina silat
Ngaronjatkeun Kaséhatan Cardiovascular sarta kalenturan
Pertahanan diri ngabutuhkeun anjeun ngalatih keras pikeun ngalakukeunana. Rupa-rupa latihan tiasa ningkatkeun denyut jantung anjeun, ngarah kana daya tahan kardiovaskular anu langkung séhat. Ku alatan éta, olahraga ieu sampurna pikeun anjeun anu ngarasa denyut jantung anjeun sarta taun cardiovascular masih kurang
Rupa-rupa gerakan sapertos tajongan luhur, bantingan, sareng dodges mangrupikeun prinsip dasar seni bela diri. Ngalakukeun sababaraha gerakan sapertos kieu tiasa ngabantosan ningkatkeun kalenturan anjeun. Kalayan kaayaan awak anu fléksibel, résiko tatu anu anjeun parantos turun
1) Mantuan leungit beurat
Pertahanan diri mangrupikeun kagiatan fisik inténsitas sedeng anu tiasa ngaduruk dugi ka 500 kalori dina hiji sési. Sajumlah gerakan dina beladiri tiasa ngaduruk kalori langkung gancang. Ku ngawatesan jumlah dahareun, ieu bisa mantuan Anjeun leungit beurat
