Dampak Lagu Sedih Terhadap Emosi yang Sedang Memburuk

Sering kali kita merasa sedih karena melakukan berbagai macam hal, seperti mengenang masa lalu, melepas rindu, mendapatkan hal yang tidak diinginkan, dan masih banyak lagi.
Rasa sedih adalah bagian alami dari perjalanan hidup, yang mengingatkan kita akan sisi kelemahan dan ketidakpastian manusia. Meskipun sering dianggap sebagai emosi yang negatif, rasa sedih juga memiliki peran penting dalam proses pemulihan dan pertumbuhan pribadi. Emosi ini membantu kita untuk lebih menghargai kebahagiaan, meresapi makna dalam setiap momen, dan memberikan ruang bagi perasaan empati terhadap diri sendiri dan orang lain.

Namun, tahukah kalian bahwa jika kita sedang merasa sedih alangkah baiknya untuk tidak mendengarkan lagu-lagu yang pembawaannya suram karena dapat berdampak buruk bagi emosi kita, diantaranya;

Meningkatkan Rasa Empati

Sering kali lirik yang ada di lagu-lagu sedih menggambarkan apa yang sedang pendegar alami, biasanya lagu-lagu tersebut dibalut dengan susunan kata yang seakan-akan memahami suasana hati pendegar, ditambah alunan musik yang melankolis sehingga pendengar merasa seolah-olah ada yang memahami perasaannya. Sehingga, perasaan ini bisa memperburuk suasana hati karena pendengar lebih mendalami kesedihan tersebut dan tidak bisa mengalihkan perasaan yang sedang dialaminya.

2. Menambah Persepsi Kesedihan

Lagu yang kita dengarkan ketika sedang sedih dapat mempengaruhi perasaan dan emosi kita. Ketika kita mendengarkan lagu yang bernuansa sedih, alunan musik yang lambat dapat memperburuk perasaan sedih yang sedang kita alami. Otak kita cenderung merespons musik dengan membangkitkan emosi yang serupa dengan tema lagu tersebut. Jadi, lagu sedih dapat memperbesar perasaan sedih yang sudah ada, memperburuk suasana hati, dan memperpanjang durasi perasaan tersebut

3. Meningkatkan Rasa Kehilangan

Lagu dengan tema sedih sering kali diisi dengan tema-tema seperti kehilangan, kekecewaan, atau kesepian. Bagi seseorang yang sedang merasa akan hal yang serupa dengan lagu tersebut, mendengarkan musik bernuansa sedih bisa membuat perasaan tersebut semakin intens. Musik tersebut dapat memicu rasa yang sedang kita alami sehingga dapat mengingatkan kita pada apa yang telah hilang, dan ini bisa memperburuk perasaan kesepian atau rasa hampa yang sedang dialami.

Mendengarkan lagu memang dapat merubah suasana hati dan memacu adrenalin, namun tidak semua lagu bagus untuk kita yang sedang merasa sakit hati atau kehilangan. Mendengarkan lagu yang cenderung mellow dapat memberikan perasaan yang cukup kompleks bagi perasaan kita, karena dapat memperdalam perasaan kesedihan danmembawa kenangan pahit menjadi teringat kembali. Oleh karena itu penting bagi kita dalam memilih jenis lagu yang akan kita putar ketika sedang dalam kondisi sedih karena  lagu-lagu yang bernuansa sedih bisa mengalihkan perhatian kita dari proses penyembuhan dan meningkatkan rasa keterhubungan emosional yang terkadang membuat kita terperangkap dalam kesedihan.