Di tengah pesatnya perkembangan teknologi,dan penggunaan media sosial , kesehatan mental  menjadi faktor utama di era digital . Penggunaan media sosial secara berlebihan berdampak negatif bagi kesehatan mental seperti stress atau depresi. Namun, di sisi lain media sosial juga berdampak baik jika digunakan secara bijak.
Dampak teknologi terhadap kesehatan mental seseorang, salah satunya yakni munculnya stres dan kecemasan akibat ketergantungan pada teknologi. Misalnya penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan stress , hilangnya kepercayaan diri atau bahkan depresi akibat perbandingan social.
Selain itu, penggunaan teknologi yang berlebihan juga sering terjadi di kalangan pekerja yang selalu terhubung dengan pekerjaannya melalui email dan aplikasi komunikasi lainnya .Pekerja juga seringkali mereka harus selalu "online" yang dapat meningkatkan tekanan mental , dan juga bisa menurunkan produktivitas.
Solusi  untuk menjaga kesehatan mental  dengan cara yakni :
Mengatur batasan waktu dalam penggunaan teknologi
Karena dengan kita menetapkan waktu tertentu untuk menggunakan perangkat digital dapat mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh media sosial,dan juga bisa membantu kita untuk mengatur waktu istirahat , karena itu hal yang sangat penting bagi menjaga kesehatan mental dan fisik kita.
Menggunakan aplikasi kesehatan mental
Ada berbagai aplikasi yang dirancang untuk membantu kita dalam menjaga kesehatan . Aplikasi ini dibuat khusus untuk individu yang mengelola stress dan kecemasan akibat penggunaan teknologi , seperti aplikasi meditasi atau terapi online.Aplikasi ini mudah untuk di akses dan fleksibel untuk sesi konseling atau relaksasi.
Membangun koneksi yang positif
Kita harus fokus pada interaksi yang sehat dan memperkuat hubungan social , dengan cara bergabung dengan komunitas online yang berbagai minat yang sama , itu juga bisa menjadi cara untuk merasa terhubung dan mengurangi kesepian.
Menjaga keseimbangan hidup digital dan fisik
