Mohon tunggu...
crisliung
crisliung Mohon Tunggu... Editor - Content Writing

Blogger | Content Writer | Fotografi | Videografi

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Cara Mengatasi Stres Dalam Kehidupan Sehari-hari!

18 Mei 2024   18:00 Diperbarui: 18 Mei 2024   18:02 87
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Gambar oleh Peggy_Marco by pixabay 

Cara Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari

Guys, tau gak nih. stres adalah respons tubuh terhadap tekanan fisik atau emosional. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan pencernaan, dan gangguan tidur. Berikut ada beberapa penyebab orang mengalami stress serta solusi yang tepat dalam penanganannya.

Penyebab Stres

Penyebab stres dapat bervariasi, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keuangan, konflik interpersonal, hingga peristiwa traumatis. Ketidakmampuan untuk mengelola stres dengan efektif juga dapat memperburuk kondisi stres.

Solusi

Ada beberapa solusi yang bisa kamu coba:

  • Berlatih teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga.
  • Mengatur waktu dan prioritas untuk mengurangi beban kerja.
  • Berbicara dengan seseorang yang dipercaya tentang masalah yang menyebabkan stres.
  • Melakukan aktivitas yang menyenangkan atau hobi untuk mengalihkan pikiran dari stres.
  • Mengambil istirahat yang cukup dan menjaga pola tidur yang sehat.

Jadi, perlu diketahui, mengelola stres dengan baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental yang optimal. Penting untuk mengetahui sumber stres Anda dan mencari cara-cara yang efektif untuk mengatasinya.

Sumber: American Psychological Association, Mayo Clinic

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun