Es cokelat benar-benar menggoda, tapi membentengi diri dari godaan demi kesehatan jauh lebih cool. Mulai bijak mengatur asupan gula dalam makanan dan minuman serta memahami kebutuhan tubuh sendiri. Alternatif seperti mengganti gula dengan madu, menggunakan susu rendah lemak, atau menikmati manis alami dari buah-buahan bisa menjadi langkah awal untuk hidup sehat.
Maka, lain kali saat melihat es cokelat yang viral di TikTok, ingat bahwa kesehatan adalah prioritas utama. Jangan biarkan rasa manis sesaat membawa masalah jangka panjang. Menjaga kesehatan bukan hanya tentang larangan, tetapi tentang mencintai diri sendiri. Pilihan kecil hari ini bisa menjadi investasi untuk masa depan yang lebih sehat. Yuk, hidup sehat mulai sekarang, karena kamu berhak merasa happy dan fit sepanjang waktu!
Sumber Referensi:
https://vt.tiktok.com/ZSjXMDsta/
Kemkes.go.id. (2024). Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan: Dampak Dan Cara Mencegahnya. [online] https://ayosehat.kemkes.go.id/bahaya-konsumsi-gula-berlebihan [Diakses 25 November 2024].
Kemkes.go.id. (2018). Permenkes No. 30 Th 2013 Gula Garam Lemak - Penyakit Tidak Menular Indonesia. [online] https://p2ptm.kemkes.go.id/dokumen-ptm/permenkes-no-30-th-2013-gula-garam-lemak [Diakses 25 November 2024].
Muhamad, N. (2024). Seberapa Sering Warga RI Konsumsi Makanan Dan Minuman Manis? [online] Katadata.co.id. Available at: https://databoks.katadata.co.id/layanan-konsumen-kesehatan/statistik/446547ae51c09b7/seberapa-sering-warga-ri-konsumsi-makanan-dan-minuman-manis [Diakses 25 November 2024].
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
