Sadar Akan Kesehatan

Kesehatan adalah permasalahan yang tidak ada habisnya, mulai dari kesehatan diri sendiri, kesehatan keluarga maupun kesehatan masyarakat. Yang awalnya menjadi masalah pribadi, kini kesehatan telah menjadi masalah dalam lingkungan bermasyarakat. Kurangnya kesadaran diri sendiri mulai dari makanan yang kita konsumsi. 

Makanan tidak sehat adalah berbagai jenis atau bahan makanan yang mengandung gizi tidak seimbang selain  itu, apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan menimbulkan berbagai dampak negatif. seperti timbulnya penyakit, menghambat perkembangan tubuh, mengurangi kecerdasan otak, bahkan dapat menimbulkan kematian. 

Demikian Dr Vaishali Lokhande,Konsultan Penyakit Dalam, Rumah Sakit Apollo, Navi Mumbai. Mengatakan, 

Kondisi peradangan tubuh ini, kata Vaishali, akan menyerang sistem kekebalan yang seiring waktu, secara bertahap telah memburuk. Konsumsi makanan cepat saji juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh yang berisiko bagi penderita diabetes dan hipertensi.

Selain perlu mengonsumsi makanan sehat, kita juga harus mengenali makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu gangguan kesehatan. Seperti  Makanan siap saji, antara lain:

1. Pizza : makanan ini mengandung lemak jenuh, sodium, dan karbohidrat yang tinggi. Maka dari itu, jika dikonsumsi terlalu sering pizza dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan, yang paling terkenal kerap memicu obesitas.
2. Burger : Hamburger merupakan makanan cepat saji dengan nilai gizi yang sangat sedikit, dan sarat dengan segala sesuatu yang buruk bagi kesehatan.
3. Mie Instan : Mie instan masuk dalam kategori makanan tidak sehat karena memiliki banyak sekali bahaya jika dikonsumsi berlebihan. Hal ini tidak lepas dari berbagai bahan baku dan bahan pelengkap yang digunakan dalam pembuatan mi instan.

Mulailah mengonsumsi makanan sehat yang seimbang, demi menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh kita. Dan Jangan lupa untuk melengkapi pola makan sehat kamu dengan pola hidup yang sehat pula, yakni dengan memperbanyak konsumsi air putih, istirahat yang cukup dan rutin olahraga.