Saat ini TikTok menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di dunia. Kemudahannya dalam mengakses aplikasi tersebut mampu menjadikan tiktok sebagai media hiburan pilihan bagi berbagai kalangan. TikTok berisi unggahan konten-konten video pendek yang memiliki durasi cukup singkat, yaitu 15 hingga 60 detik. Hal tersebut cukup menghibur pengguna tanpa membuatnya merasa bosan. Namun, di balik daya tariknya tersebut, TikTok juga sering kali membuat penggunanya menjadi lupa waktu karena terlalu asyik scrolling, sehingga berpotensi menghambat aktivitas sehari-hari.
Apa yang Membuat TikTok Terlihat Menarik?
TikTok terlihat menarik karena aplikasinya dirancang dengan algoritma yang sangat canggih untuk mempelajari preferensi penggunanya. Setiap kali video yang lewat dalam beranda dan ditonton bahkan disukai oleh penggunanya, algoritma akan menampilkan konten serupa yang dianggap relevan dengan minat pengguna aplikasi tersebut. Oleh karena itu, pengguna sering terjebak karena secara tidak sadar ia melakukan scrolling hingga berganti ke video berikutnya.
Dampak Scrolling TikTok pada Aktivitas Sehari-hari
Konten video TikTok memiliki durasi singkat antara 15 hingga 60 detik. Hal tersebut membuatnya terlihat ringan dan cepat selesai ketika ditonton, sehingga "satu video lagi" yang menjadi pikiran para penggunanya membuat penonton meneruskan aktivitas tersebut hingga lupa akan aktivitas-aktivitas penting lainnya hingga berjam-jam. Akibatnya tugas utama, seperti belajar dan bekerja menjadi tertunda atau bahkan terabaikan.
Tidak hanya itu, ternyata scrolling TikTok juga berpengaruh terhadap pola tidur seseorang. Ketika jam malam tiba, seharusnya seseorang menggunakan waktu tersebut untuk beristirahat setelah beraktivitas sepanjang hari, tetapi yang justru dilakukan oleh pengguna TikTok adalah menghabiskan waktunya untuk scrolling. Hal tersebut dapat mengganggu pola tidurnya, sehingga berdampak negatif bagi kesehatannya dan energi yang akan digunakan untuk keesokan harinya.
Tips Mengurangi Kebiasaan Scrolling TikTok
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengurangi kebiasaan scrolling TikTok agar tidak berakibat negatif bagi penggunanya.
- Batasi Waktu Penggunaan Aplikasi
Pengguna dapat mengurangi waktu penggunaan aplikasi TikTok dengan memasang fitur pengingat pada handphone masing-masing.
- Membuat To Do List Harian
Dengan membuat to do list atau dikenal dengan daftar kegiatan harian, seseorang dapat dengan mudah mengetahui apa saja tugas atau kegiatan yang harus dilakukan pada hari tersebut, sehingga dapat lebih fokus pada kegiatan utamanya.
- Mencari Hiburan Alternatif
Seseorang dapat mencari hiburan lainnya, seperti bermain dengan hewan peliharaan, jalan-jalan ke taman, atau dengan kegiatan yang lebih produktif dan bermanfaat. Contohnya: membuat kue, membaca buku, berolahraga, atau berkumpul dan berbagi cerita dengan keluarga atau kepada orang tersayangnya.
Aplikasi TikTok memang memiliki daya tarik yang kuat sebagai platform hiburan, namun sebagai pengguna juga harus bijak dalam menggunakannya agar produktivitas tetap terjaga. Dengan menerapkan pengendalian diri dan strategi mengelola waktu yang baik, pengguna dapat menikmati hiburan tanpa harus mengorbankan waktu yang dapat digunakan untuk aktivitas penting lainnya.
"If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of." -- Bruce Lee.
